Objetivo

Comprender La definición de atención plena, conocer cuáles son las actitudes del mindfulness o atención plena y cómo poder vivir con atención plena.

Descripción

A menudo nuestra mente se encuentra pensando en el pasado o preocupados por el futuro. Pagamos un precio muy alto por no estar presentes. Practicar la atención plena o el mindfulness nos enseña a disfrutar más del momento presente y a manejar nuestras emociones negativas (como el enojo o la tristeza) cuando aparecen.