Reconocer los conceptos de felicidad y bienestar para identificar la relación existente entre los cinco elementos del modelo PERMA y las seis dimensiones del bienestar psicológico.
La felicidad no es producto de la suerte ni del azar, sino que se trabaja dentro de cinco elementos: emociones positivas, involucramiento, relaciones positivas, significado y logro. La felicidad contribuye al bienestar, y el bienestar psicológico comprende seis dimensiones: autoaceptación, relaciones positivas con otras personas, dominio del entorno, autonomía, propósito de vida y crecimiento personal. Para alcanzar un alto nivel de bienestar, se debe tener la intención de trabajar en todas sus dimensiones, y para ello se requiere de esfuerzo y disciplina.
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Para conocer más sobre el bienestar psicológico, te recomendamos leer:
Reyes, A. (2018). Las 6 dimensiones del bienestar psicológico. La mente es maravillosa. Recuperado de https://lamenteesmaravillosa.com/las-6-dimensiones-del-bienestar-psicologico/
Reconocer que las emociones positivas contribuyen a desarrollar el bienestar en todas sus dimensiones.
Realiza un ejercicio práctico y sencillo.
Elige una de las siguientes tres opciones:
Opción 1. Escribe en un diario tres cosas que salieron bien en un día, explicando el porqué, durante los siete días de la semana.
Opción 2. Escribe una carta agradeciéndole algo a una persona muy importante en tu vida y que, además de que hace mucho tiempo que no la ves, no te has dado la oportunidad de agradecérselo. Envíasela y conserva una copia para ti.
Opción 3. Reflexiona sobre tu persona, recuerda cómo has superado situaciones adversas o difíciles, y escribe cinco cosas por las que te sientes orgulloso u orgullosa y describe porqué.
¡Adelante!
Asegúrate de: