Objetivo de la actividad
Identificar pequeños momentos de placer como una forma de generar bienestar a través del tiempo, para aprender a enfocar la atención en las cosas positivas que pasan todos los dÃas.
Instrucciones
¿Te has dado cuenta de los pequeños momentos de placer que experimentas todos los dÃas? Pueden ser cosas sencillas como ver el amanecer, tomar un café, saludar a alguna persona.
Para realizar el ejercicio, en el transcurso del dÃa vas a aprender a observar y coleccionar esos momentos placenteros que te van a generar bienestar.
Al finalizar el dÃa anota en una libreta las respuestas a las siguientes preguntas:
Recomendación: Puedes repetir este ejercicio diariamente y anotarlo en tu libreta. Con el paso de los dÃas te darás cuenta de que, a través de esas repeticiones, tu atención se va a enfocar en lo positivo.
Checklist
Asegúrate de: