Actividad

Objetivo de la actividad

Realizar un ejercicio de resiliencia, utilizando el modelo ABC, y reflexionar sobre los resultados.

Instrucciones

• Elige un evento activador que te haya provocado un malestar o disgusto.
• Enlista las creencias relacionadas y las consecuencias correspondientes a dicho evento.
• Reflexiona al respecto y responde las siguientes preguntas:
• ¿Cómo te sentiste al realizar el ejercicio?
• ¿Qué beneficios encuentras al realizar este ejercicio?
• ¿De qué manera crees que este ejercicio te pueda ayudar a afrontar situaciones adversas?

Checklist

Asegúrate de: