Actividad

Objetivo de la actividad

Realizar un ejercicio de resiliencia y reflexionar sobre los resultados.

Instrucciones

  1. Piensa en una situación retadora que debas resolver en el futuro inmediato e identifica qué es lo que la hace difícil para ti.
  2. Visualiza tu mejor self resiliente posible.
    1. Cierra tus ojos y visualízate sobreponiéndote a esa situación retadora.
    2. ¿Cómo te ves a ti mismo?, ¿cómo te hace sentir?
  3. Reflexiona sobre tu mejor ser resiliente posible
    1. Piensa en cómo definirías tu mejor ser.
    2. ¿Cómo se siente ser la mejor versión de ti?
    3. ¿Cómo te comportabas y qué pensabas sobre la situación?
  4. Entrevista a tu mejor ser resiliente posible.
    1. ¿Qué le preguntarías a esta persona que describes?
    2. ¿Cómo te sentirías al responder?
  5. Reflexiona sobre lo siguiente:
    1. ¿Cómo te sientes sobre el reto que debes resolver?
    2. ¿Qué aprendiste?
    3. ¿Te sientes más confiado en tus habilidades?

 

Checklist

Asegúrate de: