Actividad

Objetivo de la actividad

Capitalizar los beneficios de las emociones positivas a través de la identificación y desarrollo de las emociones positivas propias.

Instrucciones

1. Piensa en tus relaciones sociales más importantes e inclúyelas en el gráfico en forma de círculo:
• El primer círculo (1), te representa a ti.
• El segundo círculo (2), representa a las personas más importantes en tu vida, son aquellas personas con las que puedes contar en los momentos difíciles, cuando necesitas apoyo y con quienes compartes las buenas noticias de inmediato.
• El tercer círculo (3), representa a las personas que conoces, pero que no consideras tan cercanas.
2. Reflexiona al respecto contestando las siguientes preguntas:
• ¿Qué emociones generan en ti las personas con las que te relacionas?
• ¿Qué tanto las frecuentas?
• ¿Qué te motiva a frecuentarlas?
• ¿Qué sucedería si, con tus acciones, integras a las personas de tu círculo 3 al círculo 2?
• ¿Qué acciones tomarías para integrar a las personas de tu círculo 3 al círculo 2?
3. Escribe en la tabla las tres actividades que más disfrutas hacer con las personas con las que te relacionas, junto con las emociones positivas que surgen en ti, la frecuencia en la que los haces y que te motiva a hacerlo.

Checklist

Asegúrate de:

• Comprender la relación entre el propósito de vida y el bienestar.
• Identificar las emociones positivas que surgen en ti cuando interactúas con quienes tienes relaciones positivas.
• Conocer que tipo de acciones generan emociones positivas en ti.