En este tema aprenderás cómo comunicarte en español sobre los hábitos saludables. Practicarás las palabras clave y estructuras para referirte a hábitos para una vida saludable. Además, aprenderás algunas funciones comunicativas para expresar intenciones de tener un estilo de vida saludable. ¡Aprende a cuidar tu salud en español!

Léxico relacionado con hábitos para una vida saludable

Antes de revisar el contenido gramatical de este tema, adquiere nuevo vocabulario revisando algunos sustantivos, verbos y adjetivos utilizados para hablar de hábitos saludables:

Tabla 1. Léxico relacionado con hábitos para una vida saludable.

Los verbos revisados anteriormente te ayudarán a construir perífrasis verbales y funciones comunicativas que verás más adelante, y los sustantivos y adjetivos te ayudarán a completar el resto de la frase o idea que quieres comunicar.

Perífrasis verbales para hablar de hábitos saludables

De acuerdo con Lingolia Español (s.f.), una perífrasis verbal es una construcción que consta de dos o más verbos que funcionan como uno solo. Las perífrasis verbales expresan la intención, el comienzo, la duración, el transcurso o el fin de una acción.

En español se utilizan algunas perífrasis verbales para hablar de hábitos saludables, tal es el caso de las siguientes:

Figura 1. Perífrasis verbal “empezar a + infinitivo”.

Figura 2. Perífrasis verbal “volver a infinitivo”.

Figura 3. Perífrasis verbal “dejar de + infinitivo”.

Figura 4. Perífrasis verbal “continuar + gerundio”.

Figura 5. Perífrasis verbal “seguir + gerundio”.

Como puedes observar, las perífrasis pueden utilizar un infinitivo o un gerundio en su segundo verbo. En cuanto al primer verbo, este puede ir conjugado o en infinitivo.

Recuerda que la forma infinitiva de un verbo es el mismo verbo con la terminación -ar, -er e -ir; y el gerundio de un verbo tiene la terminación -ando y -endo:

Figura 6. Terminaciones de la forma del infinitivo de un verbo.

Figura 7. Terminaciones de la forma del gerundio de un verbo.

Revisa algunos ejemplos de cómo se pueden utilizar las perífrasis anteriores para hablar de hábitos saludables:

Tabla 2. Perífrasis de infinitivo.

Tabla 3. Perífrasis de gerundio.

Fabricio se encuentra a sus amigas Isabella y Amanda. Ellos procuran cuidar mucho su salud, pues son jóvenes activos, pero últimamente no han sido muy disciplinados. Descubre de qué hablan. ¿Puedes identificar las perífrasis verbales que usan en la conversación?

Fabricio: Hola, chicas. ¿Cómo están? Isabella: ¡Hola, Fabricio! ¿Qué tal? Fabricio: Todo bien. ¿De qué hablan? Amanda: Estamos hablando de cambiar algunos hábitos para tener una vida saludable. ¿Sabes? Últimamente, con tanto trabajo y escuela, hemos descuidado nuestra salud y bienestar. Fabricio: Qué bueno que tengan esa iniciativa. Yo también quiero empezar a poner más atención a mi salud y bienestar. Podríamos empezar a incorporar más frutas y verduras en nuestra dieta. Amanda: Y podríamos volver a hacer ejercicio regularmente. Yo lo dejé hace un tiempo y quiero retomarlo. Isabella: ¡Me encanta la idea! También podríamos dejar de comer comida chatarra, casi todos los días comemos galletas o refresco. Fabricio: Claro, aunque no se olviden que ya tenemos algunos buenos hábitos, no estamos tan mal. Por ejemplo, tomar agua, podríamos continuar bebiendo mucha agua durante el día. Es importante mantenernos hidratados. Amanda: Sí, y podríamos seguir meditando cada semana, como lo hemos hecho hasta ahora. ¿Qué les parece? Fabricio: ¡Perfecto! Empecemos con estos hábitos y veremos cómo nos sentimos.

Funciones comunicativas para expresar intenciones para tener un estilo de vida saludable

También existen algunas funciones comunicativas para expresar intenciones para tener un estilo de vida saludable, estas se emplean utilizando un verbo en infinitivo en su segunda parte. Estas funciones comunicativas comparten construcciones similares a los de las perífrasis verbales, en las que se usan dos o más verbos que funcionan como uno solo (Lingolia Español, s.f.). Revisa algunas a continuación:

Figura 8. Función comunicativa “estoy pensando en + infinitivo”.

Figura 9. Función comunicativa “mi intención es + infinitivo”.

Figura10. Función comunicativa “tengo la intención de + infinitivo”.

Recuerda, la forma infinitiva de un verbo es el mismo verbo con la terminación -ar, -er e -ir:

Figura 11. Terminaciones de la forma del infinitivo de un verbo.

Las expresiones anteriores son herramientas lingüísticas importantes para comunicar deseos y propósitos. Revisa a continuación sus usos puntuales:

1. Estoy pensando en + infinitivo:esta expresión se utiliza para indicar que se está considerando realizar una acción específica en el futuro cercano. Por ejemplo:
   
   Estoy pensando en empezar a hacer ejercicio regularmente.
   


2. Mi intención es + infinitivo: esta construcción comunica de manera clara y directa la intención de llevar a cabo una determinada acción. Por ejemplo:
   
   Mi intención es comenzar a comer más frutas y verduras.


3. Tengo la intención de + infinitivo: similar a la expresión anterior, esta construcción también indica una intención firme de realizar una acción específica. Por ejemplo:
   
   Tengo la intención de dejar de fumar.

Revisa los siguientes ejemplos de su aplicación:

Tabla 4. Funciones comunicativas para expresar intenciones para tener un estilo de vida saludable.

 

Estas expresiones son útiles no solo para comunicar las propias intenciones relacionadas con un estilo de vida saludable, sino también para compartir metas y planes con otras personas.

Para extender tu vocabulario sobre hábitos saludables y poder utilizarlo en las perífrasis verbales y funciones comunicativas vistas anteriormente, revisa el siguiente gráfico con algunas ideas que comparten Pajer y Carter (2021) sobre buenos hábitos:

Figura 12. Buenos hábitos.

Fabricio vuelve a encontrarse con su amiga Amanda y recuerdan la conversación que tuvieron previamente. ¿Puedes identificar las funciones comunicativas para expresar intenciones para tener un estilo de vida saludable?

Fabricio: Amanda, me quedé pensando en la conversación de la otra vez sobre los hábitos para una vida saludable. Amanda: Sí, yo también estuve reflexionando al respecto. Quiero empezar a actuar ya. Fabricio: Exacto. Estaba pensando en empezar a practicar meditación todos los días. ¿Qué opinas? Amanda: ¡Eso suena genial! He escuchado que la meditación tiene muchos beneficios para la salud mental. Fabricio: Totalmente de acuerdo. Tengo la intención de comenzar mañana mismo. Además, estaba pensando en reducir mi consumo de cafeína. Amanda: Esa es una buena idea. Mi intención es hacer lo mismo. ¿Tienes alguna estrategia en mente? Fabricio: Estaba pensando en reemplazar el café por té verde, que es una opción más saludable y también tiene antioxidantes. Amanda: ¡Eso suena bien! Además, también tengo la intención de empezar a tener actividad física diaria. Fabricio: ¡Excelente! Mi intención es hacer lo mismo. Podemos motivarnos mutuamente para mantenernos activos. Amanda: Definitivamente. Creo que, con estas pequeñas modificaciones en nuestros hábitos, tendremos una vida más saludable.

En este tema has aprendido cómo comunicarte en español sobre los hábitos saludables. Has practicado las palabras clave y estructuras para referirte a hábitos para una vida saludable. Además, has aprendido algunas funciones comunicativas para expresar intenciones para tener un estilo saludable de vida.

Junto con Fabricio y sus amigas, has conocido como se emplean las diferentes perífrasis verbales de infinitivo y de gerundio, como lo son las estructuras "empezar a + infinitivo", "volver a + infinitivo", "dejar de + infinitivo", "continuar + gerundio" y "seguir + gerundio" para hablar sobre buenos hábitos. Además, has conocido con ellos cómo se pueden emplear distintas funciones comunicativas como "estoy pensando en + infinitivo", "mi intención es + infinitivo" y "tengo la intención de + infinitivo" para hablar sobre el mismo tema.

Ahora que ya conoces sobre hábitos para tener una vida saludable y cómo referirte a ellos, ¿qué esperas para cuidar tu salud en español?

Asegúrate de:

• Conocer el léxico relacionado con hábitos para una vida saludable.
• Comprender el concepto y conocer las perífrasis verbales "empezar a + infinitivo", "volver a + infinitivo", "dejar de + infinitivo", "continuar + gerundio" y "seguir + gerundio" para hablar de hábitos saludables.
• Conocer algunas funciones comunicativas para expresar intenciones para tener un estilo de vida saludable, como lo son "estoy pensando en + infinitivo", "mi intención es + infinitivo" y "tengo la intención de + infinitivo".

• Lingolia Español. (s.f.). Las perífrasis verbales en español. Recuperado de https://espanol.lingolia.com/es/gramatica/verbos/perifrasis-verbales
• Pajer, N., y Carter, C. (2021). 60 maneras de vivir más, mejor y con más energía. Recuperado de https://www.aarp.org/espanol/salud/vida-saludable/info-2021/habitos-saludables-para-vivir-mas-tiempo.html