Bienvenido a la credencial de Planes alimenticios para el deportista.
Para subsistir, el ser humano necesita tres categorÃas de macronutrientes, dos categorÃas de micronutrientes y una fuente de hidratación vital.
Asà es, hidratos de carbono, proteÃnas y grasas, junto a vitaminas y minerales, todo en conjunto con un suministro vital de agua, representan la nutrición básica del ser humano.
Para un deportista, es de suma relevancia conocer los requerimientos diarios de cada uno de estos elementos, asà como las diferencias ante una persona sedentaria. Depende del deporte, momento del entrenamiento, de la competencia, estrategia personalizada y situación individual, sobre la desición particular del diseño del plan de alimentos, sin embargo, hay generalidades básicas que aprender en este rubro. Además, conocerás cuándo y con qué es correcto suplementar al deportista.
Se comenzará este proceso de aprendizaje navegando por cada uno de estos elementos de nutrición y enfocándolo todo al mundo del deporte. ¡Éxito!Â