Lecturas o videos requeridos

Fuentes nutricionales para deportistas: energía

• Para conocer más sobre la aplicación práctica de la fórmula de Harris-Benedict, revisa el siguiente video: 
  Nutrimente. (2020, 3 de mayo). ¿Cómo calcular las calorías que necesitas? | Método Harris-Benedict [Archivo de video]. Recuperado de https://youtu.be/K6OhyFoLMIY

• Para conocer más sobre el balance energético, te recomendamos leer: 
  Alianza Pro-Nutrición Materno Infantil. (2021). Balance energético - Bases científicas y oportunidades para su equilibrio en la salud y la enfermedad. Recuperado de  https://alianzapronutricion.org/balance-energetico-bases-cientificas-y-oportunidades-para-su-equilibrio-en-la-salud-y-la-enfermedad/
  
  
• Para conocer más sobre el cálculo del gasto energético, te recomendamos leer: 
  De la Iglesia, R. (2021). Metodología para el cálculo del gasto energético y evaluación de la actividad física. Revista Española de Nutrición Humana y Dietética, 25(3). Recuperado de https://renhyd.org/index.php/renhyd/article/view/1549/882
  

Proteínas

• Para conocer más sobre los suplementos de proteína, revisa el siguiente video:
  xNutricion Deportiva. (2021, 24 de agosto). CÓMO y CUANDO tomar SUPLEMENTOS de PROTEÍNAS | Suplementación con proteínas | Nutrición deportiva [Archivo de video].  Recuperado de https://youtu.be/CvuBlqfTW5o

• Para conocer más sobre el impacto en la salud del consumo de suplementos de proteína, revisa el siguiente video:
  Nutrinfo. (2020, 8 de julio). “Proteína de suero y su impacto en la salud inmunológica.” - GEÓRGIA ALVARES DE CASTRO [Archivo de video]. Recuperado de https://youtu.be/M3QypssnUJc

• Para conocer más sobre el consumo de proteína y su relación con el envejecimiento saludable, revisa el siguiente video:
  Nutrinfo. (2020, 30 de julio). “Protein for healthy ageing» - OLIVER WITARD [Archivo de video]. Recuperado de https://youtu.be/nuv8Ze07fc0