Lecturas o videos requeridos

Dieta competitiva (durante la competencia)

• Para conocer más sobre el uso de la cafeína en el deporte, revisa el siguiente video:
  Nutrinfo. (2021, 02 julio). Uso de cafeína en el deporte. Dr. Juan del Coso [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=HPsOCMJwBLg

• Para conocer más sobre las actualizaciones en nutrición deportiva, revisa el siguiente video:
  Nutrinfo. (2020, 01 julio). “Nutrición deportiva: ciencia en movimiento” [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=gaMLWhBy5TY

• Para conocer más sobre los efectos del consumo de bebidas deportivas durante el entrenamiento y/o competencia, te recomendamos leer:
  Rowlands, D., Kopetschny, B., y Badenhorst, C. (2022). The Hydrating Effects of Hypertonic, Isotonic and Hypotonic Sports Drinks and Waters on Central Hydration During Continuous Exercise: A Systematic Meta-Analysis and Perspective. Sports Medicina, 52. Recuperado de https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-021-01558-y?error=cookies_not_supported&code=9d854bca-3fcf-4723-b151-575e570fcf4c

Dieta postcompetitiva

• Para conocer más sobre la ingesta de proteína posterior al entrenamiento, revisa el siguiente video:
  XNutricion Deportiva. (2021, 24 de agosto). CÓMO y CUANDO tomar SUPLEMENTOS de PROTEÍNAS | Suplementación con proteínas | Nutrición deportiva [Archivo de video]. Recuperado de https://youtu.be/CvuBlqfTW5o

• Para conocer más sobre el manejo de la nutrición deportiva en épocas de pandemia y cuarentena, revisa el siguiente video:
  Nutrinfo. (2020, 14 de abril). Webinar: Experiencias prácticas sobre el manejo de la nutrición deportiva en cuarentena [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=tlEK1NCUphI&t=11s

• Para conocer más sobre los métodos de recuperación en corredores,  te recomendamos leer:
  Nogueira, A., Salguero, A., Molinero, O., y Márquez, S. (2021). Evaluación del uso de métodos de recuperación entre los corredores populares españoles. Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, 41. Recuperado de https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=8074563

Suplementación

• Para conocer más sobre el uso de la creatina como suplemento, revisa el siguiente video:
  Aries Terrón. (2021, 01 de septiembre). NO TOMES CREATINA SIN VER ESTO - [Evidencia Científica] [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=s6MHRj8qWKQ

• Para conocer más sobre el uso de insectos en la industria de los suplementos deportivos, te recomendamos leer:
  Placentino, U., Sogari, G., Viscecchia, R., De Devitiis, B., y Monacis, L. (2021). The New Challenge of Sports Nutrition: Accepting Insect Food as Dietary Supplements in Professional Athletes. Foods, 10(5). Recuperado de https://www.mdpi.com/2304-8158/10/5/1117/htm

• Para conocer más sobre los beneficios de los suplementos deportivos, revisa el siguiente video:
  Mayo Clinic Health System. (2021, 14 de septiembre). Sports Medicine – Do supplements improve joint function? - Mayo Clinic Health System [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=fX4NRfsfi5s