Actividad 1
Experiencias difíciles

Resilencia

Todos hemos pasado por situaciones complejas, no sólo en lo laboral, sino también en el ámbito familiar y personal. La manera en que enfrentamos dichos obstáculos es muy diferente, algunas personas continúan con su vida sin problema alguno, a otras tantas se les complica esa transición, además también hay quienes no pueden sobreponerse a las experiencias difíciles. 

De acuerdo con Margarita Tarragona, “la resiliencia es la capacidad de reponerse tras la adversidad, de recuperarse después de vivir experiencias difíciles, dolorosas o traumáticas. Para algunos la resiliencia implica no solo salir adelante después de una situación muy dura, sino incluso crecer o ser mejor a raíz de esta experiencia” (2012). La siguiente práctica te ayudará a fomentar esta importante cualidad: 

1. Crea una tabla con tres columnas y cinco filas. 
2. En la primera columna escribe un evento difícil o desagradable al que te hayas enfrentado en tu vida. 
3. En la segunda columna menciona cuáles son tus creencias sobre esa adversidad. 
4. En la tercera columna describe las consecuencias que tiene esa creencia. 
5. Cuando termines, lee toda la tabla y reflexiona  sobre cómo te ha cambiado cada evento, y cómo lo enfrentaste. 
6. Escribe al final, ¿cómo enfrentarías cada evento hoy en día?

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