Adaptar las principales técnicas de entrenamiento mental para deportes individuales, amateur o de alto rendimiento.

1. Investiga algún deporte individual de tu interés y aprende cuáles son sus características principales, sus retos, entre otros.
2. Planifica una sesión que deberá tener duración de al menos una hora.
3. En una sesión de trabajo primero se debe establecer empatía y crear un clima positivo de trabajo.
4. Posteriormente, el atleta debe conocer técnicas que le ayuden a enfrentar las exigencias de su deporte al desarrollar habilidades psicológicas. Estas técnicas se deben explicar y luego realizar distintos ejercicios con ellas para que el deportista desarrolle la habilidad.
5. Es posible que en la propia sesión se intente hacer reflexionar al deportista sobre escenarios de transferencia de estas habilidades a su propio deporte.
6. La sesión debe incluir la siguiente información:
1. Identificar si se trata de una sesión individual o grupal (en este caso será individual).
2. Deporte por aplicar.
3. Objetivo de la sesión.
4. Técnicas o estrategias por utilizar.
5. Descripción de la sesión paso a paso.
6. Material requerido para la sesión.
7. Tiempo destinado a la sesión completa.
8. Resultado esperado.
7. Puedes apoyarte en el siguiente formato de tabla para organizar la información:

8. Concluye con tu experiencia de aprendizaje al realizar esta actividad.
9. Incluye las referencias bibliográficas de las fuentes de información consultadas.

Diseño de una sesión de trabajo.