Introducción

Positividad como elemento clave del bienestar

El ser humano es social por naturaleza y las emociones positivas ayudan a vincularnos de mejor forma con otras personas; de hecho, la conexión con otras personas se considera una motivación central de los seres humanos (Baumeister y Leary, 1995) y una de sus necesidades (Ryan y Deci, 2000), por lo cual vemos cómo ambos elementos están directamente relacionados. A partir de esta relación, las personas pueden adaptarse a los cambios que presenta la vida y afrontar mejor las adversidades.

Como expone Fredrickson en su descripción del efecto heliotrópico y su analogía con los girasoles: de la misma forma en que estos dirigen su centro hacia el sol para crecer y fortalecerse con su luz, los seres humanos buscan experiencias positivas para su crecimiento y seguir desarrollándose.

Objetivo

Analiza las experiencias positivas de crecimiento personal y como desarrollarlas.

Descripción

En este tema aprenderás como las personas pueden adaptarse a los cambios que presenta la vida y afrontar mejor las adversidades.

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Positividad como elemento clave del bienestar

Los siguentes enlaces son externos a la Universidad Tecmilenio, al acceder a ellos considera que debes apegarte a sus términos y condiciones.

Revisa el siguiente video:

• Permiso Para Ser Humano (Permission To Be Hu man). Happier TV. (2016, 2 de mayo). Permiso Para Ser Humano (Permission To Be Human) [Archivo de video].
  Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=zzInv4PtW2M


• What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness. TEDxBeaconStreet. (2015, 25 de enero). What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness. [Archivo de video] Recuperado de https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on

Revisa la siguiente lectura:

• Psicología de las emociones positivas: Generalidades y beneficios. Estrada, A., Morales, C. (2014). Psicología de las emociones positivas: Generalidades y beneficios. Enseñanza e Investigación en Psicología.
  Recuperado de https://www.redalyc.org/pdf/292/29232614006.pdf


• Emociones positivas, pensamiento positivo y satisfacción con la vida. García, M. (2016). Emociones positivas, pensamiento positivo y satisfacción con la vida. INFAD Revista de Psicología, 2(1).
  Recuperado de https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=349851777002


• Resiliencia. Una visión positiva para la prevención e intervención desde los servicios sociales. Carretero, R. (2010). Resiliencia. Una visión positiva para la prevención e intervención desde los servicios sociales. Nómadas. Crítical Journal of Social and Juridicial Sciences, 27(3).
  Recuperado de https://www.redalyc.org/pdf/181/18113757004.pdf

Podcast:

• Podcast #21: Píldoras de bienestar: Modelo Perma-Relaciones Positivas. IEPP. (2019). Podcast #21: Píldoras de bienestar: Modelo Perma-Relaciones Positivas [Audio podcast]. Recuperado de https://www.iepp.es/pildoras-de-bienestar-modelo-perma-relaciones-positivas/


• Perdono Pero No Olvido - Podcast #4. Practica la Psicología Positiva. (2019, 24 de abril). Perdono Pero No Olvido - Podcast #4 [Audio podcast].
  Recuperado de https://spoti.fi/35lu7J7


• Resiliencia. No sólo resistir, también fortalecerse. Psicología positiva IV. Psicología con Alfonso. (2013, 5 de septiembre). Resiliencia. No sólo resistir, también fortalecerse. Psicología positiva IV. [Audio podcast].
  Recuperado de https://www.ivoox.com/resiliencia-no-solo-resistir-tambien-fortalecerse-psicologia-positiva-iv-audios-mp3_rf_2332440_1.html

Objetivo de la actividad

Elabora el ejercicio para construir tu bienestar.

Instrucciones

1. Realizar el siguiente ejercicio de construcción del bienestar. Ejercicio 1

Asegúrate de:

1. Analizar las cosas buenas que realizas durante el día para comprender lo bueno de lo malo dentro de tu bienestar.