El taller de Atención plena desde un enfoque en fortalezas de carácter proviene del programa original Mindfulness-Based Strengths Practice (MBSP, práctica de fortalezas basada en la atención plena), el cual constituye la primera intervención positiva que integra explícitamente la atención plena y las fortalezas de carácter. Este programa se basa en evidencias científicas y fue desarrollado por el Dr. Ryan Niemiec del Instituto VIA.

La idea/dinámica subyacente es que las fortalezas robustecen la atención (atención plena firme) y la atención plena, a su vez, permite el despliegue óptimo de las fortalezas (uso de fortalezas en el justo medio), creando así un ciclo virtuoso que potencia el desarrollo de ambos aspectos.

A raíz de los estudios efectuados (Niemiec, 2014; Ivtzan, Niemiec y Briscoe, 2016) se observó que al terminar el MSBP los participantes:

Cada sesión consiste en diferentes tipos de práctica, teoría y reflexión/interacción grupal. Los temas centrales son los siguientes:

Sesión	Tema central	Descripción
0	Sesión previa	Introducción a la atención plena y las fortalezas de carácter.
1	Atención plena y el piloto automático	El piloto automático es invasivo. Las oportunidades de cambio comienzan con la atención plena.
2	Tus fortalezas insignia	Identificar lo bueno en uno mismo para potenciar el involucramiento en el trabajo y las relaciones, y alcanzar la mejor versión de uno mismo.
3	Los obstáculos son oportunidades	La práctica de la atención plena unida a la exploración de fortalezas permite abordar de nueva manera los obstáculos y el aprecio de lo pequeño.
4	Fortaleciendo la atención plena en la vida diaria (atención plena firme)	El uso consciente de las fortalezas permite profundizar la práctica de la atención plena. La atención plena permite atender lo bueno en cada uno y reducir lo negativo.
5	Valorar tus relaciones	Mejorar la relación con uno mismo contribuye al crecimiento y a mejorar las relaciones con otros.
6	El justo medio (uso de fortalezas con atención plena)	La atención plena permite ver los problemas directamente, y el uso de las fortalezas permite reencuadrarlos.
7	Autenticidad y bondad	Ser auténtico permite fijar metas que benefician al individuo y a la sociedad.
8	Involucramiento con la vida	Significa mantener las prácticas que han funcionado y cultivar el aprecio de lo que es más fuerte en uno mismo y los demás.