En el entrenamiento de la sesión 9 primero vas a recordar todas las teorías, las prácticas y las tareas de las 8 sesiones del taller con el fin de integrar tu experiencia para prepararte para impartir el taller a los alumnos. Luego verás puntos importantes para la adaptación en el aula, en particular, actividades creativas o “Juegos virtuosos”. Al final, vas a conocer las intervenciones nacionales del MBSP dentro de la Universidad Tecmilenio, el plan de implementación y la estructura de cada sesión para los alumnos.

 

1. Integración de las ocho sesiones para impartir el taller.
2. Adaptación en el aula.
3. Actividades creativas y “Juegos virtuosos”.
4. Intervenciones del MBSP en Tecmilenio
5. Plan de aplicación para cada nivel
6. Estructura de todas las sesiones
7. Más recursos, bibliografía y aplicaciones
8. Materiales

 

 

Haz clic aquí para ver las explicaciones y ejemplos de juegos virtuosos.

Toma tiempo y revisa todas las actividades del juego virtuoso para la siguiente actividad en el foro.

Reflexión

• Revisando los videos de las explicaciones y ejemplos, ¿cuáles son los tres juegos virtuosos que te gustaron más?, ¿cómo encontraste atención plena y fortalezas en esas actividades?

 

Este video presenta los datos de 2019, sin embargo, siguen siendo vigentes. Estas son algunas actualizaciones:

• El Taller MBSP se empezó a implementar en todos los campus, en todos los niveles, desde enero-mayo 2020.
• Aunque esta capacitación se basa en la idea de que vamos a implementar este taller MBSP con los alumnos de Tecmilenio de manera presencial, debido a la situación del COVID-19 existe la posibilidad de impartirlo de manera virtual en vivo (por medio de Zoom u otra plataforma). Las indicaciones se darán antes de iniciar el semestre.

 

 

Profesional, Ejecutivo y Maestría

Preparatoria

 

Aplicaciones (Apple Store/Google Store)

1. Insight Timer (Gratis)
2. Atentamente (Gratis)

Website

1. Mindfulness and Character Strengths (VIA Institute) https://www.viacharacter.org/topics/mindfulness
2. Mindfulness and Character Strengths – Research Findings (VIA Institute) https://www.viacharacter.org/research/findings/character-strengths-and-mindfulness

 

Artículos en línea

1. 9 Actitudes Mindfulness para una vida más plena y consciente http://www.desarrollandojuntos.com/9-actitudes-mindfulness/ (Español)
2. Mindfulness: 8 beneficios de la atención plena https://psicologiaymente.com/meditacion/mindfulness-8-beneficios-atencion-plena (Español)

Libros

1. Niemiec, R. (2013). Mindfulness and character strengths. Hogrefe Publishing.
2. Niemiec, R. (2013). Mindfulness y fortalezas.
3. Niemiec, R. (2017). Character Strengths Interventions. Hogrefe Publishing.
4. Niemiec, R. (2017). Fortalezas de carácter Guía de intervención.
5. Kabat-Zin, J. (2016). Mindfulness Para Principiantes. Kairós.
6. Kabat-Zin, J. (2016). La Práctica De La Atención Plena. Kairós.
7. García, J. (2015). Mindfulness: Curiosidad y Aceptación. Ilus Books.
8. Hanh, T. (2014). El milagro de mindfulness. Oniro.
9. Kabat-Zin, J. (2009). Mindfulness en la vida cotidiana: Donde quiera que vayas, ahí estás. Paidós.

Videos

1. JP Psicoterapia. (2017, 29 de enero). MINDFULNESS ¿QUE ES Y PARA QUE SIRVE? [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=r6suKH7vehs
2. Visual Ananda. (2017, 7 de febrero). Mindfulness (Jon Kabat-Zinn) - Resumen Animado [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=CR31aV92PLk
3. Canerino Cursos. (2018, 16 de marzo). 9 actitudes de mindfulness Jon Kabat Zinn [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=EZtLcFVxYS8
4. EcoworldReactor. (2016, 10 de abril). Mindfulness "Un Cerebro Atento es un cerebro Feliz" Martín Reynoso at TEDxMarDelPlata [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=6L_Xa__jINA
5. TEDx Talks. (2016, 30 de septiembre). Mindfulness: El arte de vivir conscientemente | Andrés Martín | TEDxSantCugat [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=g6OY_jTsQXg
   https://www.youtube.com/watch?v=Mx8-yU_khGI (Español)
6. TEDx Talks. (2017, 10 de marzo). The Power of Mindfulness: What You Practice Grows Stronger | Shauna Shapiro | TEDxWashingtonSquare [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=IeblJdB2-Vo
7. Happier TV. (2017, 21 de febrero). Happier talk with Dr. Ryan M. Niemiec [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=WJzVqkPZ3YI
8. TEDx Talks. (2017, 24 de febrero). Positive mindfulness – positive transformation | Dr Itai Ivtzan | TEDxLeamingtonSpa [Archivo de video. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=R1wfSiL4tY4
9. TEDx Talks. (2017, 24 de abril). Self-Transformation Through Mindfulness | Dr. David Vago | TEDxNashville [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=1nP5oedmzkM

Artículos científicos

1. Bishop, S., Lau, M., Shapiro, S., Carlson, L., Anderson, N., Carmody, J., ... y Devins, G. (2004). Mindfulness: A proposed operational definition. Clinical psychology: Science and practice, 11(3), 230-241.
2. Brown, K., y Ryan, R. (2003). The benefits of being present: mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of personality and social psychology, 84(4), 822.
3. Shapiro, S., Carlson, L., Astin, J., y Freedman, B. (2006). Mechanisms of mindfulness. Journal of clinical psychology, 62(3), 373-386.

 

Para acceder a los materiales de este Entrenamiento Sesión 9 (“Semana 9” -> “Entrenamiento 9”): http://bit.ly/materialesparacapacitaciónSD2019