Todo lo que necesitas para el curso se puede ver en esta página o se abrirá en una nueva ventana para que puedas regresar al sitio principal con facilidad. Hay un total de 8 sesiones, cada una incluye:

1 lección en video (8 – 12 minutos).
1 meditación guiada (8 – 12 minutos).
Actividades prácticas (archivos en PDF).

Este curso es autodirigido, por lo que puedes trabajar con los materiales a tu propio ritmo. Te sugerimos que tomes aproximadamente una semana con cada sesión para que saques el mayor provecho de cada lección, meditación y actividad.

Para empezar, haz clic en el menú de las sesiones. Puedes regresar y revisar los materiales nuevamente cuando gustes. Siéntete libre de descargar las actividades en PDF e imprimirlos o guardarlos.

Disfruta este curso que consiste en celebrarte y en profundizar en los muchos momentos de tu vida diaria. ¡Esperamos que aprendas, crezcas y te diviertas! ¡Comencemos!

1 lección en video (8 – 12 minutos).
1 meditación guiada (8 – 12 minutos).
Actividades prácticas (archivos en PDF).

Tendrás sesiones semanales con un instructor capacitado en Mindfulness y fortalezas, por el Instituto de Ciencias del Bienestar y la Felicidad.

Evaluación del curso

Entregable	Puntos
Reflexión inicial	16 puntos
Reflexiones semanales	32 puntos
Reflexión final	16 puntos
Evidencia final	36 puntos

Evidencia final

Al terminar el curso deberás grabar un video en el cual compartas tu testimonio acerca de la experiencia que viviste durante cada semana, los mejores aprendizajes que obtuviste y los beneficios que viste en las diferentes áreas de tu vida.

El video debe tener una duración mínima de 1 min y lo entregarás en la sección de Tareas de la plataforma.

Acreditación del curso

Para acreditar este curso deberás tener una calificación final mínima de 70.

Disfruta este curso que consiste en celebrarte y en profundizar en los muchos momentos de tu vida diaria. ¡Esperamos que aprendas, crezcas y te diviertas! ¡Comencemos!