Explicación

2.1 Teoría del bienestar

Construir teorías y explicaciones sobre el funcionamiento positivo ha sido una tarea compleja, en la que han participado muchos investigadores interesados en comprender las características y condiciones del bienestar humano.

Los fundamentos de la psicología positiva se han desarrollado aplicando el método científico para responder a diferentes preguntas sobre el tema.

Para medir y cuantificar los componentes del bienestar, se han realizado:

Estudios cuantitativos
Estudios cualitativos
Mediciones biológicas

Entrevistas
Encuestas
Y otras clases de instrumentos

Todo esto considerando las experiencias subjetivas, las características individuales y los contextos en donde las personas se desarrollan.

Algunos investigadores pioneros en este cambio son (Tarragona, 2012):

Martin Seligman
Ha estudiado primordialmente las fortalezas de carácter y las virtudes.

Mihaly Csikszentmihalyi
Ha investigado las experiencias óptimas o flow, la creatividad, el desarrollo de los talentos y el bienestar en el trabajo.

Christopher Peterson
Ha investigado las fortalezas y virtudes, las relaciones interpersonales positivas y el optimismo.

Edward Diener
Es considerado como el padre del estudio de la felicidad y el bienestar subjetivo y la satisfacción con la vida.

George Vaillant
Realizó un estudio sobre las personas que se recuperan de adicciones y trastornos mentales, así como la investigación longitudinal más larga que se ha hecho sobre el desarrollo de los adultos.

Barbara Fredrickson
Ha estudiado la psicofisiología de los emociones positivas y su papel en el florecimiento humano.

Además, muchos investigadores siguen enriqueciendo con sus trabajos las explicaciones de este nuevo enfoque de la psicología.

¿Qué es el bienestar según Seligman?

Escucha la aportación del autor.

El modelo de bienestar de Seligman tiene cinco elementos y cada uno de ellos tiene tres propiedades.

Los 5 elementos son los siguientes:

Emociones positivas (positive emotions).
Involucramiento (engagement).
Relaciones positivas (positive relationships).
Significado (meaning).
Logros o metas alcanzadas (achievement).

Ninguno de los cinco elementos constituye por sí mismo el bienestar, sino que cada uno de ellos contribuye a lograrlo.

Cada uno de ellos cuenta con las siguientes tres propiedades:

Contribuyen al bienestar.
Son buscados y elegidos libremente por muchas personas.
Se definen y miden independientemente de los otros elementos.

2.2 Elementos del bienestar: PERMA

Sentir emociones positivas tiene importantes repercusiones en muchas áreas de la vida…

Revisa los elementos del bienestar PERMA y aprende más de las emociones, relaciones positivas y más, en la siguiente mini-revista.

Haz clic en el botón para ver la mini-revista.

2.3 Cómo se mide el bienestar

Las personas necesitan buenos sensores fisiológicos y psicológicos para medir su bienestar o malestar, y poder regular su comportamiento.

Haz clic en cada elemento para conocer su información.

¿Cómo saber si alguien siente placer o dolor?

Cuando queremos saber si alguien siente placer o dolor, o si está satisfecho con la vida, el método más directo y más válido es preguntar directamente. Esto, que podría parecer trivial, se ha enfrentado a serias resistencias por parte de algunos científicos porque lo consideran un método muy subjetivo y poco viable (Vázquez y Hervás, 2009).

¿Cómo se investiga el bienestar?

La investigación sobre el bienestar sigue los mismos métodos que se utilizan para medir otras variables psicológicas subjetivas; los estudios pueden fortalecerse utilizando otros tipos de mediciones, como juicos externos de observadores, datos psicofisiológicos, observación de conductas y estudios de casos, entre otros.

Obstáculos para medir el bienestar

El mayor problema para medir el bienestar es encontrar indicadores consistentes que estén asociados en forma significativa a otras variables o resultados tangibles. Existe actualmente un amplio acervo de estudios y mediciones sobre afectos tanto positivos como negativos, así como de todos los elementos de satisfacción vital, que tienen una validez y confiabilidad de muy buen nivel (Vázquez y Hervás, 2009).

La psicología positiva es un nuevo enfoque de la psicología. Busca, a través de estudios científicos rigurosos, ofrecer respuestas a una pregunta central en nuestra existencia.

¿Qué tenemos de bueno y cómo podremos usar estas capacidades para construir buenas vidas y hacer un mundo mejor?

La meta de la psicología positiva es incrementar la posibilidad del florecimiento humano y el impacto que este florecer tiene en nuestra vida y nuestro entorno. Se revisó también cada uno de los elementos que integran el bienestar (PERMA), la fundamentación científica que tiene la psicología positiva a través de las investigaciones que se han realizado, y las muchas preguntas que surgen y que este nuevo enfoque busca responder.