Objetivo

Conocer las fortalezas de carácter, así como la importancia de saber cuáles son las fortalezas esenciales y el valor de desarrollarlas, para incrementar el bienestar.

Descripción

Este tema presenta una breve introducción a las fortalezas de carácter cuya base reconoce que los seres humanos, al incrementar el uso de sus fortalezas distintas y esenciales, superan mejor los problemas que se les presentan y mejoran las relaciones con los demás, lo cual está relacionado con una vida más satisfecha y plena. De esta manera, quienes diseñen experiencias de aprendizaje, podrán aplicar estos conocimientos en el diseño y en la facilitación de sesiones, teniendo un impacto en sí mismos y en quien reciba las experiencias.

Haz clic para revisar la explicación.

Conoce tus fortalezas de carácter

El siguiente enlace es externo a la Universidad Tecmilenio, al acceder a él considera que debes apegarte a sus términos y condiciones.

Para conocer más sobre fortalezas de carácter, consulta el siguiente video:

Fundación ama+. (2020, 30 de noviembre). Fortalezas del Carácter Subtitulado Español [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=2C0nNZGDgck&t=23s

Objetivo

Diseñar ejercicios de Fortalezas esenciales, inspirados en los ejercicios propuestos por Martín Seligman en su más reciente libro Florecer.

Instrucciones

El propósito de este ejercicio es ayudarte a usar tus fortalezas esenciales de maneras nuevas y más frecuentes. Para llevar a cabo esta actividad ten presente alguna de tus cinco principales fortalezas, de acuerdo a los resultados que obtuviste en el test. 

Para realizar el ejercicio, ten a la mano el reporte que resultó al responder al test de fortalezas en la página del VIA Institute on Character.

1. Designa un tiempo en tu horario para ejercitar una o más de tus fortalezas esenciales (tus cinco fortalezas más desarrolladas) de una manera nueva, en el museo; solo asegúrate de crear una oportunidad definida con toda claridad para usarla. Lo mejor que puedes hacer es crear tú misma o mismo la nueva forma de usar tu fortaleza
2. Escribe sobre tu experiencia. ¿Cómo te sentiste antes, durante y después de realizar la actividad?, ¿la actividad fue difícil?, ¿fácil?, ¿el tiempo pasó volando?, ¿perdiste la conciencia del paso del tiempo?
3. Te presentamos solamente algunos ejemplos con el objetivo de que te inspires, pero estamos conscientes de que quizá la fortaleza que quieras trabajar sea otra:

• • Si tu fortaleza básica es la creatividad, reserva dos horas una noche para empezar a trabajar en el diseño de una experiencia de aprendizaje.
  • Si identificas la esperanza o el optimismo como una de tus fortalezas, podrías escribir una columna para el sitio web del museo o centro cultural en el que expreses esperanza sobre el futuro del programa museos positivos.
  • Si la autorregulación es una de tus fortalezas esenciales, podrías dedicar tiempo por la mañana, en tu horario de comida, o por las noches, para realizar alguna actividad física.
  • Si tu fortaleza es la apreciación por la belleza y la excelencia, podrías elegir observar qué tipo de obras de arte pudieras compartir con personas de grupos vulnerables, a quienes quizá visitar el museo les resulte complicado.

Recomendación: Recuerda que tus fortalezas de carácter son tus súper poderes, enfócate en desarrollarlas aún más y en compartirlas con los demás.

Checklist

Asegúrate de:

• Investigar, leer y profundizar en cómo florecer, desde la perspectiva de la psicología positiva.
• Vivir la vida desde tus propias fortalezas.
• Generar espacios de aprendizaje y bienestar en donde puedas poner en práctica tus fortalezas de carácter y las de los participantes.