Contenido
Objetivo

Identificar lo que implica tener una vida equilibrada y reconocer que la fuente de satisfacción con la vida deriva de múltiples dominios que se encuentran en equilibrio.

Descripción

Poner “todos los huevos en la misma canasta”, es decir, solamente en un área importante de la vida, puede causar insatisfacción por la falta de inversión de tiempo y de energía a largo plazo en otras áreas que también son importantes. Por ende, de la forma más equitativa posible, hay que dedicar el tiempo y las emociones en varios dominios de la vida, ya que es el camino a seguir para llegar a tener una vida equilibrada.

Explicación

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Vida equilibrada

Recursos adicionales

Los siguentes enlaces son externos a la Universidad Tecmilenio, al acceder a ellos considera que debes apegarte a sus términos y condiciones.

Revisa la siguiente lectura:

Para conocer más sobre el tema de vida equilibrada, te recomendamos leer:

Vera, P., Urzúa, A., Silva, J., Pavez, P., y Celis, K. (2013). Escala de Bienestar de Ryff: Análisis Comparativo de los Modelos Teóricos en Distintos Grupos de Edad. Psicologia: Reflexão e Crítica, 26(1). ISSN: 0102-7972. Recuperado de https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=18826165012

Actividad
Objetivo

Lograr cambios valiosos al establecer algunas metas significativas para su vida.

Instrucciones

Nombre de la actividad: El pay de la felicidad.

  • Dibuja un círculo y divídelo en rebanadas, las cuales conformarán las dimensiones de tu vida.
  • El número de rebanadas dependerá de ti, pero dentro de un rango de más de 6 y menos de 16 dimensiones o áreas de tu vida.
  • Las rebanadas del pay no serán del mismo tamaño, deja las más grandes para aquellas dimensiones o áreas que sean más importantes para ti porque les dedicas la mayor parte de tu tiempo y energía mental.
  • Puedes basarte en las dimensiones de Frisch o Ryff o generar nuevas.
  • Reflexiona respecto a las rebanadas grandes y pequeñas. El tiempo que dedicas, ¿es suficiente, mucho o poco?, ¿hay cambio(s) en el grosor de las rebanadas que quieras hacer porque es lo que realmente quisieras para tu vida?
  • Ahora dibuja un nuevo pay con las mismas rebanadas, pero redefiniendo el grosor de las rebanadas.
  • Define una meta a seguir para cada una de las áreas de tu vida a las que les cambiaste el grosor, ya que serán tus metas significativas (porque al cumplirlas lograrás cambios valiosos para ti).
  • Anota esas metas y colócalas en un lugar en donde siempre estén visibles para ti, ¡ponlas en acción!
Checklist

Asegúrate de:

  • Cuanto más equilibradas estén las dimensiones o áreas de tu vida, más probabilidades habrá de que experimentes satisfacción y felicidad.
  • No permitas que tu vida dependa casi por completo de una sola área o dimensión.
  • Recuerda que tu vida debe ser placentera, comprometida, significativa y equilibrada.