Objetivo

Identificar el estrés y sus estresores para identificar las habilidades para afrontarlo en tu vida diaria.

Descripción

En este tema conocerás lo que es el estrés y sus estresores para que desarrolles habilidades para afrontarlo, las cuales te ayudarán en tu vida personal y profesional.

Haz clic para revisar la explicación.

Controlar el stress

Los siguentes enlaces son externos a la Universidad Tecmilenio, al acceder a ellos considera que debes apegarte a sus términos y condiciones.

Revisa los siguientes videos:

Para conocer más sobre el estrés, revisa el siguiente video:

TED (2013, 4 sep.). Kelly McGonigal: Cómo convertir al estrés en tu amigo [Archivo de video]. Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU

Para conocer más sobre las estrategias para prevenir el estrés, revisa el siguiente video:

Alimentación Sana (2014, 6 mayo). Como combatir el Estrés [Archivo de video]. Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=gpnIWvNSHok

Objetivo

Identificar tu nivel de estrés, para aprender a controlarlo.

Instrucciones

Ha llegado el momento de que conozcas cuál es tu relación con el estrés. Es importante que, identifiques tu situación actual. Para ello, resulta relevante realizar un diagnóstico relacionados con tu estrés.

1. Responde la encuesta que viene en este archivo.
   Test
2. Evalúa tus resultados.
3. Reflexiona sobre los resultados de tu evaluación, y piensa qué puedes hacer para mejorar tus niveles de estrés.

Checklist

Asegúrate de:

• Identificar tu nivel de estrés.
• Aprender a usar las recomendaciones vistas en el contenido para bajar tus niveles de estrés y aumentar tu calidad de vida.