Contenido
Objetivo

Aprenderás la fisiología del ejercicio.

Identificarás los efectos inmediatos del cuerpo al realizar ejercicio.

Desarrollarás adaptaciones de dietas para un resultado positivo al realizar entrenamiento.

Descripción

En este tema se hablará de todos los beneficios que conlleva realizar ejercicio físico y del poder renovador que este tiene en cualquier tipo de cuerpo, ya que todos podemos transformar el cuerpo humano a través de los cambios que el ejercicio crea en nosotros. 

Explicación

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Fisiología del ejercicio, cambios metabólicos del ejercicio

Recursos adicionales

Los siguientes enlaces son externos a la Universidad Tecmilenio, al acceder a ellos considera que debes apegarte a sus términos y condiciones.

Revisa la siguiente lectura:

Para conocer más sobre las adaptaciones fisiológicas y bioquímicas del ejercicio a través del entrenamiento de fuerza, te recomendamos leer: 

Fernández, D., Díaz, J., Caballero, A., y Córdova, A. (2019). Entrenamiento de fuerza y resistencia en hipoxia: efecto en la hipertrofia muscular. Biomédica, 39(212). Recuperado de http://www.scielo.org.co/pdf/bio/v39n1/0120-4157-bio-39-01-00212.pdf
Actividad
Objetivo

Conocer la opinión y experiencia de un experto en fisiología del ejercicio.

Instrucciones
  1. Antes de realizar la actividad, lee las lecturas recomendadas y asegúrate de comprenderlas para que hagas preguntas al experto.
  2. Diseña un cuestionario de 10 a 15 preguntas para realizar una entrevista a un experto de fisiología del ejercicio. Puede ser médico, entrenador, nutriólogo, químico o kinesiólogo, lo importante es que maneje el tema a la perfección. A través de las preguntas deberás obtener información del experto, que explique qué sucede en el cuerpo cuando se está realizando ejercicio, de modo que pueda aclarar alguna duda del tema o enriquecer con experiencias y conocimiento actualizado (investigaciones, estudios realizados por él, entre otros).
  3. Pacta la entrevista con el experto y organiza el día de grabación con todo el material previo preparado. La entrevista puede ser virtual o presencial.
  4. Realiza la entrevista.
  5. Guardo el video editado en tu carpeta personal, analiza y describe qué te sorprendió, qué te gustó de la entrevista y qué aprendiste de la misma.
Checklist

Asegúrate de:

  • Realizar y resguardar el material audiovisual que soporte la grabación de cinco a diez minutos de video (cámara HD, tablet, celular, micrófono).