Contenido
Objetivo

Aprender la fisiología del ejercicio.

Identificar los efectos inmediatos en el cuerpo al realizar ejercicio.

Desarrollar adaptaciones de dietas para un resultado positivo al realizar entrenamiento.

Descripción

En la actualidad existe una baja adherencia a los programas de entrenamiento. Esto se debe en gran parte a una falta de claridad en los objetivos a los cuales se desea llegar, y a una programación equivocada o falta de programación de las sesiones que lo conforman. Existen diferentes principios del entrenamiento es muy importante tomar en cuenta para lograr el éxito en ellos.

Explicación

Haz clic para revisar la explicación.

Programación del entrenamiento

Recursos adicionales

Los siguientes enlaces son externos a la Universidad Tecmilenio, al acceder a ellos considera que debes apegarte a sus términos y condiciones.

Revisa la siguiente lectura:

Para conocer más sobre el ejercicio en tiempos de COVID-19 como estrategia para proteger la salud física y mental de la población, te recomendamos leer:

Villaquirán, A., Ramos, O., Jiménez, S., y Meza, M. (2021). Actividad física y ejercicio en tiempos de COVID-19. CES Medicina, 34. Recuperado de http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0120-87052020000400051
Actividad
Objetivo

Representar gráficamente los cambios fisiológicos que ocurren en el cuerpo al realizar ejercicio, qué zonas de entrenamiento existen, cómo interactúan los sustratos energéticos y para qué sirve el Vo2max.

Instrucciones
  1. Desarrolla un guion donde expliques qué cambios agudos ocurren en el cuerpo después de comenzar a entrenar, así como qué zonas de entrenamiento se conocen, cómo se utilizan los sustratos energéticos, y para qué sirve el VO2max.
  2. De acuerdo con tu desarrollo, elige imágenes adecuadas y coherentes a la explicación que vas a crear en PowToon.
  3. Escoge música adecuada para proyectar tu explicación, y cuida que la voz sea adecuada para la explicación, si no hay voz off, se pueden poner palabras clave que muestren la idea principal de cada escena del video.
  4. Sube tu video a YouTube como una evidencia personal de aprendizaje y para poner la información al servicio de la comunidad.
Checklist

Asegúrate de:

  • Realizar un video en PowToon.