Contenido
Objetivo

Diferenciar entre felicidad y bienestar: analizar la relación entre ambos conceptos y cómo contribuyen al bienestar psicológico.

Descripción

En este tema podrás conocer las dimensiones del bienestar psicológico y cómo influyen en tu calidad de vida. Explorarás la relación entre la felicidad y el bienestar, analizando el modelo PERMA y reflexionando sobre tus propias experiencias. Además, aprenderás a diseñar un plan personalizado para fortalecer tu bienestar en diferentes áreas.

Explicación

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Dimensiones del bienestar

Recursos adicionales

Los siguientes enlaces son externos a la Universidad Tecmilenio, al acceder a ellos considera que debes apegarte a sus términos y condiciones.

Revisa el siguiente video:

Para conocer más sobre dimensiones del bienestar, revisa el siguiente video:

Juan Pablo Gaviria. (2020, 30 de noviembre). 5 Dimensiones de Bienestar [Archivo de video].Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=UBeNj_Ekm30

Actividad
Objetivo

Elaboración de un plan de bienestar personal

Instrucciones
  1. Revisa nuevamente las cinco dimensiones del bienestar psicológico.
  2. Elige una dimensión en la que te gustaría enfocarte y mejorar.
  3. Haz una lista de al menos tres acciones concretas que puedas realizar para fomentar esa dimensión en tu vida.
  4. Organiza las acciones en un plan semanal o mensual, asignando fechas específicas para llevarlas a cabo.
  5. Evalúa periódicamente tu progreso y realiza ajustes en tu plan, si es necesario.
Checklist

Asegúrate de:

  • Comprender las cinco dimensiones del bienestar psicológico.
  • Crear una lista con tres acciones para fomentar al menos una dimensión del bienestar psicológico.
  • Convertir las acciones en un plan semanal o mensual.