Contenido
Objetivo

Comprender la importancia de los hábitos en la vida diaria y cómo influyen en el bienestar.

Descripción

En este tema podrás conocer la importancia de los hábitos y cómo afectan a tu vida diaria. Explorarás diferentes perspectivas sobre los hábitos, sus categorías y cómo influyen en tu comportamiento. También aprenderás estrategias para formar hábitos saludables y superar los obstáculos.

Explicación

Haz clic para revisar la explicación.

La importancia de los hábitos

Recursos adicionales

Los siguientes enlaces son externos a la Universidad Tecmilenio, al acceder a ellos considera que debes apegarte a sus términos y condiciones.

Revisa el siguiente video:

Para conocer más sobre buenos hábitos, revisa el siguiente video:

Jorge Benito. (2022, 18 de septiembre). Cómo crear buenos HÁBITOS y eliminar los malos | La neurobiología del hábito y los 3 sistemas clave [Archivo de video].Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=Fo2YKqByXPo

Actividad
Objetivo

Aprender estrategias prácticas para formar nuevos hábitos y superar los obstáculos que pueden surgir en el proceso.

Instrucciones
  1. Elige un hábito saludable que te gustaría incorporar a tu vida.
  2. Establece un recordatorio visual o auditivo para recordarte realizar esa actividad.
  3. Crea una rutina diaria que incluya la acción del hábito que deseas formar.
  4. Identifica la recompensa o beneficio que obtendrás al adquirir ese hábito.
  5. Mantén un registro de tu progreso y celebra tus logros a medida que el hábito se fortalezca.
Checklist

Asegúrate de:

  • Elegir un hábito saludable para incorporar.
  • Establecer un recordatorio visual o auditivo.
  • Crear una rutina diaria que incluye la acción del hábito.
  • Identificar la recompensa o beneficio que obtendrás al adquirir el hábito.
  • Mantener un registro de tu progreso y celebrar tus logros.