Módulo 2
Tema 8. Fortalezas y relaciones positivas
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Asegúrate de:
Una característica esencial del ser humano es su necesidad de pertenencia y conexión con otras personas. Por tanto, cuando esta necesidad está satisfecha, se experimentan emociones positivas; mientras que los periodos prolongados de soledad provocan un efecto negativo e insatisfacción (Boniwell, 2012).
Son diversos los investigadores que han llegado a esa misma conclusión: “la soledad nos entristece”, es por ello que utilizar las fortalezas de carácter de manera deliberada y con el objetivo de conectar más y mejor con los demás sigue siendo algo primordial.
¿Qué fortalezas crees que te ayudarán a formar esas relaciones saludables y positivas?
Las fortalezas de carácter, sin duda, forman parte de nuestra personalidad y las podemos reconocer en la manera en la que nos comportamos. Sin embargo, el componente social de las fortalezas es indiscutible, la expresión de las fortalezas está interconectada con los demás.
Por ejemplo, el uso de la fortaleza honestidad nos hace comportarnos en el mundo como personas auténticas y genuinas y esa expresión tendrá un impacto en las relaciones interpersonales que formemos.
Diversas investigaciones han podido establecer una relación directa entre las fortalezas de carácter y las relaciones positivas:
Algunas fortalezas de carácter que se consideran interpersonales, como la amabilidad, trabajo en equipo y humor, han sido relacionadas con una reducción en el afrontamiento negativo en colaboradores dentro de algunas organizaciones (Aronsson et al., 2017).
De igual manera, altos niveles de apoyo social por parte de compañeros de trabajo han mostrado un efecto positivo en contra del síndrome de burnout (Kim et al., 2018).
El enfoque en la búsqueda de fortalezas de carácter, realizada por profesores y alumnos, incrementa las relaciones entre el alumnado y las relaciones positivas con los profesores, además de mejorar el clima del salón de clases (Quinlan, 2019).
Por otro lado, el apoyo genera poder (Stoerkel, 2019), aquellas comunidades que brindan apoyo, y que aunado a ese apoyo siguen un enfoque basado en fortalezas, ayudan a que sus miembros se sientan empoderados.
El enfoque en fortalezas puede ser considerado como una respuesta activa constructiva para ver las fortalezas y usarlas como una manera constructiva de responder ante las buenas noticias e incrementar la motivación y la satisfacción entre los involucrados (Quinlan, 2019).
Para conocer más acerca de las fortalezas de carácter, revisa el siguiente artículo:
Salas, M. (2018). Mis fortalezas en el trabajo, un hábito positivo. Recuperado de https://blog.tecmilenio.mx/cienciasdelafelicidad/fortalezas-trabajo-habito-positivo
Este enlace es externo a la Universidad Tecmilenio,
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Modelo de relaciones cercanas y fortalezas de carácter
Ryan Niemiec y Donna Mayerson (Niemiec 2019a) proponen este modelo conceptual que integra la contemplación y el uso de las fortalezas de carácter para generar relaciones cercanas. Consideraron cinco elementos en los que las fortalezas de carácter pueden ser integradas, alimentadas y potencializadas para formar los cimientos de las relaciones saludables y fuertes:
Fuente: Niemiec, R. (2019a). The Strengths-Based Workbook for Stress Relief. Estados Unidos: New Harbinger Publications, Inc.
Aun y cuando el modelo está pensando en los demás, no significa que debamos descuidarnos a nosotros mismos. La preocupación por alguien más, durante el trayecto de cultivar relaciones positivas, es crucial, sin embargo, también hay que preocuparnos por nosotros.
Para conocer más acerca de las fortalezas de carácter, revisa el siguiente video:
TED. (2011, 3 de enero). Brené Brown: El poder de la vulnerabilidad [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o
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Niemiec (2019a) realizó un acomodo donde organizó las 24 fortalezas de carácter en cuatro categorías “S” (por sus siglas en inglés) para ofrecer una nueva manera para pensar acerca de las fortalezas y su impacto en las relaciones. Esta organización va de la siguiente manera:
Fuente: Niemiec, R. (2019a). The Strengths-Based Workbook for Stress Relief. Estados Unidos: New Harbinger Publications, Inc.
Como podrás ver, todas las fortalezas de carácter son necesarias para construir, reparar y mantener las relaciones saludables y positivas con los demás.
Es necesario que las personas abonen momentos positivos a sus relaciones para que, cuando surjan momentos difíciles, se cuente con suficiente capital para sobreponerse o resolver la situación. Al hablar de fortalezas de carácter y su uso dentro de las relaciones interpersonales, todas las fortalezas cuentan y son importantes, así como compartir las buenas noticias y utilizar las fortalezas de carácter nos llevarán a crear mejores y positivas relaciones con los demás.
Según Niemiec (2019a), el secreto de la felicidad debe tener algo que ver con cultivar relaciones saludables con los demás. Es por ello que es necesario encontrar este tipo de herramientas que nos ayudan a crear lazos duraderos y generar redes de apoyo.
¿Conoces tus fortalezas de carácter? ¿Cómo puedes acomodarlas para utilizar el modelo?
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