Objetivo

Comprender los conceptos de felicidad y bienestar, así como los elementos del modelo PERMA y las dimensiones del bienestar psicológico para aplicarlos en la vida cotidiana y mejorar el bienestar emocional y mental.

Descripción

En este tema se examinarán las dimensiones del bienestar psicológico, las cuales se refieren a la salud mental y emocional de las personas. Se abordarán los conceptos de felicidad y bienestar, así como los elementos del modelo PERMA que son una herramienta útil para promover el bienestar emocional.

También, se identificarán las dimensiones del bienestar psicológico para que adquieras una visión completa de tu propio bienestar y puedas mejorar tu calidad de vida. Así mismo, se plantearán estrategias que puedes aplicar para fomentar tu bienestar psicológico y tener una vida plena y satisfactoria.

Al finalizar este tema serás capaz de aplicar los conocimientos adquiridos en tu vida cotidiana, podrás enfrentar de manera constructiva situaciones adversas y mejorar tu salud mental y emocional.

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Dimensiones del bienestar

Para enriquecer y complementar tu proceso de aprendizaje, te invitamos a explorar recursos educativos abiertos que puedes buscar utilizando las siguientes palabras clave:

• Modelo PERMA.
• Bienestar psicológico.
• Felicidad y satisfacción.
• Emociones positivas.
• Dimensiones del bienestar.

Objetivo

Identificar los elementos del modelo PERMA propuesto por Seligman presentes en diferentes contextos personales y profesionales.

Instrucciones

1. Considera los cinco elementos del modelo PERMA (Positividad, Involucramiento, Relaciones Positivas, Significado y Logros) para que elabores una autodescripción en un contexto profesional y uno personal.
2. Reflexiona sobre las estrategias que utilizarías en un proyecto profesional para favorecer el involucramiento con tu equipo de trabajo.
3. Reflexiona cómo promoverías en un contexto familiar las relaciones positivas para fortalecer tu red de apoyo.
4. Escribe una cuartilla que incluya las reflexiones realizadas y el aprendizaje que te deja realizar este ejercicio.

Checklist

Asegúrate de:

• Presentar un escrito de al menos una cuartilla en el que se describen las reflexiones realizadas.
• Presentar una autodescripción basada en los elementos PERMA.
• Incluir la descripción de estrategias para promover el involucramiento y las relaciones positivas en el ambiente familiar y laboral.