¿Cómo darle un sentido a mi vida?

Este proyecto de vida deberás dividirlo en dos partes:

Los aspectos para reflexionar antes de comenzar un plan de compromiso vital son los siguientes: Mis fortalezas: ¿qué es lo que te hace fuerte ante la vida? Mis debilidades: ¿qué cosas te hacen sentir inseguro y con ganas de renunciar? Es importante reconocer las debilidades para poder cambiarlas hacia un aspecto positivo. Relaciones sociales: ¿qué relaciones interpersonales de tu vida te hacen sentir bien? Vida emocional: ¿cómo tomas las experiencias de la vida? Aspectos intelectuales: ¿cuánta seguridad tienes en los conocimientos que has adquirido? Encontrarte a ti mismo: esto facilita mucho el sentirte acompañado de ti en este proceso, por ende, el desarrollo personal se hace factible y el cambio será duradero, ya que viene desde dentro. Encontrar tus sueños: descubrir cuáles son tus mayores sueños y anhelos, cuáles son las realidades que favorecen tus sueños.

¿Cómo puedo hacer más fácil mi vida?
Con conocimiento, con metas claras y buenos sentimientos, practicando los valores, haciendo buenas obras a la sociedad.

Es importante tener un proyecto de vida de los próximos tres años, para saber cuáles van a ser los logros, establecer fechas y metas claras, así como tomar en cuenta los posibles obstáculos y la forma de vencerlos.

Las preguntas clave para verificar los posibles obstáculos son:

• ¿Cuál es mi realidad?
• ¿Qué recursos tengo para lograr mis metas, tanto externos como internos?
• ¿Qué necesito para lograr mis metas?
• ¿Qué puedo hacer? Plantearse posibles acciones.
• ¿Qué voy a hacer? Hacer un plan de acción.

En este subtema identificaste los factores que influyen en tu compromiso personal y las formas de llevar a cabo la planeación para el proyecto de vida.

En el próximo subtema vas a aprender la importancia de agradecer y de cumplir las metas ¡A celebrar el éxito!

¿Has pensado en todo lo que tienes alrededor?, ¿por cuáles de esas cosas darías las gracias?

Somos seres humanos, en ocasiones no nos damos cuenta de todo lo que tenemos y que debemos estar agradecidos en consecuencia. Seligman (2004), manifiesta que la capacidad de ser agradecidos, nos ayuda a reconocer los aspectos presentes o pasados positivos, todo aquello que nos ha beneficiado de algún modo y que por lo tanto le hemos dado una connotación agradable en nuestra vida.

La gratitud es una fortaleza humana que nos permite manifestar la virtud de la trascendencia, entendida como aquello que nos ayuda a los seres humanos a darle significado a nuestra vida. Emmons (2008) menciona que “gracia”, “gratis” y “gratitud” van juntos. La “gracia” es un término teológico entregado inmerecidamente (gratis) que se debe agradecer (gratitud); la gratitud es una de las claves  para la felicidad.

La conciencia se hace presente y la persona actúa más reflexiva, con respeto, reconoce lo que le rodea y tiene, se siente plena, feliz; la persona es consciente de lo que es y lo capacita para desenvolverse y desarrollarse de la mejor manera.
Beneficios del agradecimiento:

• Ayuda a evitar sentirse solo y aislado.
• Ayuda a construir vínculos con los demás y mejorar las relaciones sociales.
• Favorece el incremento de emociones positivas como el optimismo y la felicidad.
• Ayuda a afrontar el estrés y los eventos traumáticos.
• Ayuda a enfrentar la adversidad y  adaptarnos a nuevas circunstancias.
• Genera mayor productividad.
• Ayuda a mejorar la  calidad del trabajo.
• Incrementa  la actividad, la energía y la fluidez.

La gratitud tiene múltiples formas de expresión, hay personas que la demuestran devolviendo un favor, otras escribiendo, algunas verbalizando, cada persona tenemos diferentes maneras de agradecer y todas son válidas. Ser agradecido  no tiene nada que ver con credo o religión; se puede estar agradecido en muchas áreas de la vida, laboral, familiar, social, etc., así como momentos específicos o muy generales, con grandes cosas o pequeñas. La gratitud genera emociones positivas en nosotros y en las personas que nos rodean.

¿Has escuchado la canción Gracias a la vida de Violeta Parra? Búscala y escúchala con atención. Cada vez que te des cuenta que tienes algo en tu vida por lo cual agradecer, recuerda que eres una persona exitosa, que puede lograr lo que tiene y más.

En este tema reconociste la importancia del agradecimiento y la actitud positiva que esta genera para sí mismo y para los demás.

El próximo subtema está ligado a éste ya que ahora que sabes agradecer las cosas que tienes en tu vida también puedes tener la capacidad de integrar a los demás a tus logros y compartir el éxito que has alcanzado.

Ahora que ya tienes una idea de cómo se vive en el agradecimiento y la búsqueda de sí mismo nos encontramos ante el panorama de que no somos seres aislados, sino que convivimos con más personas en el mundo y estamos al pendiente de todo lo que nos rodea; por lo tanto, existen conceptos que nos unen a los demás como son ayudar a otros, filantropía, caridad, dar, obsequiar; en fin, conceptos relacionados con ofrecer algo de nosotros mismos para lograr un bien para los demás. Este es un tipo de compromiso maduro ya que lo que se busca es compartir todos esos beneficios que hemos obtenido al llevar un estilo de vida saludable, agradecer y ser personas en desarrollo constante. En la comunidad, existen reglas que tenemos que respetar para llevar una buena relación entre todos, por ende, dependiendo del lugar y del momento en que la persona se encuentre va a desarrollar diferente comportamiento y esto le genera también obligaciones que son llamadas responsabilidad social.

Tenemos leyes implícitas de convivencia que son aprendidas en la familia pero también tenemos normas llamadas leyes que deben de ser respetadas y están establecidas según la legislación de cada país en el que habitamos.

Los diferentes compromisos que tenemos son de índole:

No solamente las personas adquirimos compromisos con la sociedad; cada empresa, escuela, o institución también tienen compromisos que plasman en su visión y misión que se expresan al mundo para ofrecer sus servicios.

¿Qué pasaría si escribieras a lo que te comprometes en las diferentes áreas? Piensa en establecer un compromiso con el exterior, que no necesariamente implica un compromiso material o económico, sino que puedes establecer compromisos morales como ser voluntario dando algún servicio social a alguna institución que lo necesite; también puedes tener ideas que te comprometan socialmente, por ejemplo: repartir sándwiches a los familiares de pacientes de hospitales públicos, incluso donar tiempo para ir a visitar o escuchar a las personas de la tercera edad. Recuerda que compartir es dar algo de ti a las demás personas, para que obtengan un beneficio.

Para Seligman (1998) existen 5 pasos para la felicidad los cuales se identifican como PERMA, por sus siglas en inglés:

¿Cómo podemos damos cuenta que al compartir estamos estableciendo esos pasos para la felicidad? Aquí se presentan algunas ideas:

En este subtema pudiste observar en ti la capacidad que tienes para compartir en los diferentes aspectos de tu vida y la felicidad que esta trae para ti y para todos los que te rodean; ahora que sabes que tienes esa capacidad ¿qué vas a hacer al respecto con tu compromiso ante quienes te rodean?

Este tema fue muy interesante ya que recorrimos juntos un viaje por el compromiso que tienes con las demás personas y conociste las diversas formas de apoyar en tu comunidad y cambiar muchas vidas positivamente.