Tema 1. Introducción al estudio de la felicidad
1.1
1.2
1.3
La felicidad no es una moda
El bienestar y la felicidad
Modelo de Bienestar y Felicidad de Tecmilenio
Tema 2. Componentes de la felicidad y del bienestar
2.1
2.2
2.3
Teoría del bienestar
Elementos del bienestar: PERMA
Cómo se mide el bienestar
Tema 3. Emociones positivas
   
Tema 4. Gratitud
4.1
4.2
4.3
La importancia de la gratitud en la historia y la cultura
Investigaciones sobre la gratitud
Cultivar la gratitud
Tema 5. Fortalezas de carácter
5.1
5.2
5.3
¿Qué son las fortalezas de carácter? 
La clasificación VIA de las fortalezas de carácter
La importancia de las fortalezas de carácter para el bienestar
Tema 6. Experiencias óptimas o de flow
6.1
6.2
Experiencias óptimas
Características de la experiencia óptima
Tema 7. Relaciones positivas
7.1
7.2
7.3
Importancia de las relaciones para el bienestar
Características de las buenas relaciones interpersonales
Cultivar las relaciones importantes
Tema 8. Propósito y sentido de vida
8.1
8.2
Propósito y sentido de vida
Sentido de vida y bienestar
Tema 9. Resiliencia
9.1
9.2
9.3
¿Qué es la resiliencia?
Factores que predicen la resiliencia
Estrategias para promover la resiliencia
Tema 10. Metas y logros
10.1
10.2
10.3
¿Por qué es importante establecer metas?
Características de las metas bien planteadas
Tips para lograr tus metas
Tema 11. Bienestar y salud
11.1
11.2
Brújula de Smarts and Stamina
Los cuatro elementos de la brújula
Tema 12. Atención plena
12.1
12.2
12.3
12.4
Definición de mindfulness o atención plena
Actitudes del mindfulness
Beneficios de la práctica de la atención plena
Mindfulness en la vida cotidiana