Objetivo

Conocer la relación que existe entre el nivel de dificultad y el nivel de destreza para lograr el flow y los hallazgos que se tienen acerca de las experiencias óptimas.

Descripción

En este tema conocerás cómo suceden las experiencias de flow, los distintos estados emocionales que existen alrededor del canal de flujo y algunas estrategias que pueden ayudar a lograr más experiencias óptimas en la vida.

Haz clic para revisar la explicación.

Las condiciones de las experiencias óptimas

Los siguentes enlaces son externos a la Universidad Tecmilenio, al acceder a ellos considera que debes apegarte a sus términos y condiciones.

Revisa el siguiente video:

Para conocer más sobre el efecto del flow en en diferentes actividades, revisa el siguiente video:

ibp marques. (2021, 25 de marzo). Parte 1 Mihaly Csikszentmihalyi [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=waAbX_YS3Po

Objetivo

Integrar actividades que generen flow en la vida cotidiana.

Instrucciones

Identifica cinco actividades que realizas en la actualidad y que te generan flow. Puede ser leer, bordar, pintar mandalas, cocinar o cualquier actividad que vivas en lo cotidiano.

Identifica el tiempo que consumes haciendo cada actividad, el nivel de relación que tiene con tus habilidades (alto, medio o bajo) y las emociones que experimentas durante y después de su realización.

N°	Actividad	¿Cuánto tiempo le dedicas?	¿En qué nivel corresponde con tus habilidades?	¿Qué emociones te produce?
1
2
3
4
5

 

Reflexiona lo siguiente:

• Identifica una actividad que te resulte interesante o que te gustaría realizar, pero actualmente no le dedicas tiempo. ¿Cuál es?
• ¿Qué podrías hacer para empezar a realizarla?
• ¿En qué momento de tu rutina diaria la incluirías?
• ¿Cuánto tiempo le dedicarías?
• ¿Qué beneficios crees que traería a tu vida el experimentar más actividades que te produzcan flow?

Checklist

Asegúrate de:

• Un gran beneficio de las experiencias de flujo es que permiten transformar la personalidad, haciéndola más compleja.
• Las experiencias óptimas funcionan como un imán para aprender y enfrentar nuevos retos.
• La calidad de vida cotidiana mejora significativamente si las experiencias óptimas incluyen objetivos claros, retroalimentación inmediata, capacidades adecuadas para el nivel de reto y las condiciones afectivas y motivacionales restantes.