Contenido
Objetivo

Identificar los malos hábitos personales que impiden la eficiencia y la productividad.

Descripción

Los malos hábitos pueden incluir cualquier cosa, como adicciones, antojos incontrolados. Quejarse, decir cosas porque escuchaste a tu padre decirlo, o tener la tendencia a ser irracional o demasiado nervioso cuando se discuten temas delicados como la religión o la política. Algunas personas analizan en exceso mientras que otras toman decisiones rápidas de las que luego se arrepienten. Gauntlet, S. (2020).

Con la lectura de este tema aprenderás cómo desarrollar tu autocontrol para ser mejor cada día.

Explicación

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Autocontrol

Recursos adicionales

Los siguientes enlaces son externos a la Universidad Tecmilenio, al acceder a ellos considera que debes apegarte a sus términos y condiciones.

Revisa el siguiente video:

Para conocer más acerca de la planeación, organización y control del tiempo, te sugerimos ver lo siguiente:

Lazer, S. (2015). Como la Meditación puede cambiar la forma de nuestro Cerebro. Dra. Sara Lázaro. TED. [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=1tlWU3groi0

Urban, T. (2017). ¿Qué pasa dentro de la mente de un procrastinador? [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=PG6oFK0a1NA

Revisa la siguiente lectura:

Para conocer más acerca del autocontrol, te sugerimos leer lo siguiente:

Universia. (2016). Las 6 claves de Harvard para dejar de procrastinar. Universia. Recuperado de https://www.universia.net/es/actualidad/empleo/6-claves-harvard-dejar-procrastinar-1146960.html

Actividad
Objetivo

Practicar la conciencia individual para tener autocontrol.

Instrucciones
  1. Realiza una caminata tú solo por 20 minutos en una zona arbolada.
  2. Observa a tu alrededor e imagina el tiempo que se tardaron los árboles en crecer, percibe los olores, los colores y las cosas que hay a tu alrededor.
  3. Siente el viento e imagina lo que debe suceder para que el viento sople.
  4. Siéntate debajo de un árbol y percibe tu cuerpo, tu cansancio, tus pensamientos, etc.
  5. Una vez que hayas concluido el ejercicio reflexiona sobre los beneficios de tomarte este tiempo cada día. ¿Cómo cambiarían tus hábitos si hicieras la caminata por varios meses o años?
Criterios de evaluación

 

Criterios

1.

Caminata.

2.

Observación.

3.

Reflexión.