Conocer las zonas azules e identificar los 9 factores relacionados con una vida saludable.
En este tema conocerás las zonas azules y cómo, aunque sean de regiones geográficas y culturas muy diferentes, los habitantes de las zonas azules comparten nueve factores relacionados con una vida saludable y en comunidad.
Los siguentes enlaces son externos a la Universidad Tecmilenio, al acceder a ellos considera que debes apegarte a sus términos y condiciones.
Para conocer más sobre cómo el bienestar contribuye a la salud y a la longevidad, revisa el siguiente artículo:
Diener, E. y Chan M. (2012). Happy People Live Longer: Subjective Well-Being Contributes to Health and Longevity. Applied Psychology: Health and Well-Being 3 (1), 1 – 43. Recuperado de http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.462.857&rep=rep1&type=pdf
Identificar los 9 factores relacionados con una vida saludable propuestos por Buettner, 2016 para aprender a tener aspectos de estos factores en la vida diaria.
En el tema revisamos los 9 factores relacionados con una vida saludable y en comunidad (Buettner, 2016).
De acuerdo con esos factores, has una reflexión de cuáles ya practicas en tu vida, y cuáles podrías desarrollar más para tener una vida saludable.
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Los factores son:
¿Descubriste alguno de estos factores en tu vida diaria?
Aprende a observar tus acciones diarias, para identificarlos.
Puedes hacer anotaciones en una libreta y después de varios días de observación revisa cuáles factores sí están en tu vida e identifica los que faltan. Empieza a desarrollar los factores que aún no tienes en tu día a día, puedes anexarlos a tu plan de acción que hiciste en el tema anterior.
Asegúrate de: