Experiencias óptimas: retos y capacidades

Actividad integradora

Competencia de la credencial:

Involucra sus capacidades para superar los retos que se le presentan tanto en su contexto personal como profesional.

Instrucciones:

Durante esta credencial exploraste diversos elementos del modelo PERMA, para esta actividad nos centraremos en uno de ellos:

• E “Engagement” (Involucramiento): en específico, el estado de flujo o “flow.”

Como aprendiste en esta credencial, el involucramiento nos permite realmente enfocarnos. En su forma más intensa, podemos llegar a lo que se conoce como estado de “flow”. No es fácil estar dentro de un estado de flujo, para que se dé se requiere de una serie de condiciones. Este estado se da cuando estamos completamente inmersos e involucrados en lo que hacemos. Por ejemplo, cuando lo que estamos haciendo requiere mucho de nuestro esfuerzo porque no es algo sencillo de hacer para nosotros, pero al sentir que podemos lograrlo, nos llega un brote de energía al hacerlo. Disfrutamos mucho de ese momento y el tiempo se nos pasa volando. Lo mejor de entrar en estado de flow es que se dan las condiciones para utilizar al máximo nuestras fortalezas de carácter.

1. Entra aquí para poder tomar tu test VIA. Te permitirá conocer tus fortalezas de carácter más desarrolladas (esenciales o insignia). Tendrás que crear una cuenta gratuita en la página para poder acceder al test. Si lo prefieres, elige el test en su versión en español.
2. Una vez que hayas terminado de tomar tu prueba, explora tus resultados, para ello, descarga el reporte gratuito de tus 24 fortalezas de carácter.
3. Llena la siguiente tabla con las primeras seis fortalezas del reporte, estas son las que tienes más desarrolladas y, por eso, se les conoce como esenciales o insignia:

Mis 6 principales fortalezas
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3.
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4. Reflexiona sobre tus resultados:
   1. ¿Estoy de acuerdo con mis resultados? ¿Por qué?
   2.  ¿Cómo he utilizado mis fortalezas en las actividades en las que se han dado las condiciones para entrar en estado de “flow”?

Recuerda que tus fortalezas evolucionan junto contigo, por lo que es importante retomar este test al menos una vez al año.

Ahora que conoces mejor tus fortalezas:

5. Escoge tres actividades retadoras en las que consideres que se cumplirás las condiciones para entrar en estado de “flow” al realizarlas.
6. Llena la siguiente tabla para cada una de las actividades:

 

 

 

 

Criterios de evaluación:

Reflexiona sobre las siguientes preguntas:

1. ¿Entiendo que es el estado de “flow” y las condiciones necesarias que se requieren para experimentarlo al hacer mis actividades retadoras?
2. ¿Sé cómo integrar mis fortalezas de carácter en mis actividades retadoras?