Aprenderás el balance energético necesario en cada deportista.
Identificarás los componentes que tiene el balance energético.
Desarrollarás métodos y fórmulas que se utilizan para calcular el requerimiento de energía en un deportista.
Tanto las personas sedentarias, como los deportistas, necesitan de energía para vivir, la cual se mide con una unidad que ya conoces, la caloría. Los deportistas tienen un requerimiento específico de calorías y usualmente es mayor al de la población sedentaria, por el factor agregado de actividad física correspondiente a su deporte en cuestión. Tanto el total de calorías, como su distribución, son de suma importancia para tomar en cuenta al inicio del diseño de su plan de alimentación.
Los siguientes enlaces son externos a la Universidad Tecmilenio, al acceder a ellos considera que debes apegarte a sus términos y condiciones.
Para conocer más sobre la aplicación práctica de la fórmula de Harris-Benedict, revisa el siguiente video:
Nutrimente. (2020, 3 de mayo). ¿Cómo calcular las calorías que necesitas? | Método Harris-Benedict [Archivo de video]. Recuperado de
https://youtu.be/K6OhyFoLMIY
Aplicar las fórmulas estudiadas y los métodos revisados para observar los distintos resultados arrojados por cada fórmula y método utilizado, en tu caso personal.
En un reporte realiza lo siguiente:
Asegúrate de: