Contenido
Objetivo

Aprenderás el balance energético necesario en cada deportista.

Identificarás los componentes que tiene el balance energético.

Desarrollarás métodos y fórmulas que se utilizan para calcular el requerimiento de energía en un deportista.

Descripción

Las proteínas son uno de los tres macronutrientes necesarios para que cualquier ser humano subsista. En los deportistas, son un macronutriente clave para la construcción de tejido y masa muscular, desempeñando además numerosas funciones a nivel corporal. Es de suma relevancia conocer el requerimiento diario de proteínas de un atleta, así como las fuentes nutricionales donde se encuentran con su diferente biodisponibilidad.

Explicación

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Proteínas

Recursos adicionales

Los siguientes enlaces son externos a la Universidad Tecmilenio, al acceder a ellos considera que debes apegarte a sus términos y condiciones.

Revisa el siguiente video:

Para conocer más sobre los suplementos de proteína, revisa el siguiente video:
xNutricion Deportiva. (2021, 24 de agosto). CÓMO y CUANDO tomar SUPLEMENTOS de PROTEÍNAS | Suplementación con proteínas | Nutrición deportiva [Archivo de video]. Recuperado de https://youtu.be/CvuBlqfTW5o

Actividad
Objetivo

Ampliar los conocimientos del tema realizando una investigación y concluyendo con un mapa mental.   

Instrucciones
  1. Haz una investigación más amplia sobre la función, utilidad, efectos positivos y negativos por prescindir o abusar de las proteínas. Agrega las referencias a tu investigación. Debe tener una extensión entre tres y cinco cuartillas.
  2. Realiza un mapa mental con los 20 conceptos más importantes del tema de las proteínas que acabas de investigar.
Checklist

Asegúrate de:

  • Realizar la investigación sobre la función, utilidad, efectos positivos y negativos.
  • Realizar mapa mental.