Aprenderás el balance energético necesario en cada deportista.
Identificarás los componentes que tiene el balance energético.
Desarrollarás métodos y fórmulas que se utilizan para calcular el requerimiento de energía en un deportista.
Los seres humanos son un 70% agua, misma que se pierde todo el tiempo a través de distintas funciones corporales, por lo que es clara la importancia que tiene su consumo constante, agregando además que las funciones que desempeña en el cuerpo son muchísimas y ante todo, son vitales. En el mundo deportivo su impacto es relevante, estar hidratado se convierte en una prioridad, junto con estar nutrido. Es importante conocer los requerimientos específicos de cada deportista, así como los momentos apropiados para hidratarse durante sus entrenamientos y competencias, y finalmente saber qué fuentes de hidratación existen.
Los siguientes enlaces son externos a la Universidad Tecmilenio, al acceder a ellos considera que debes apegarte a sus términos y condiciones.
Para conocer más sobre la hidratación en el deporte, revisa el siguiente video:
Francis Holway Nutricion. (2018, 12 de abril). Hidratación en Deporte [Archivo de video]. Recuperado de
https://youtu.be/OnxLdYxbshY
Complementar lo aprendido sobre hidratación con teoría sobre bebidas hipo, iso e hipertónicas y sus características.
Asegúrate de: