Objetivo

Comprender las condiciones necesarias para experimentar estados de flow y alcanzar experiencias óptimas en diversas actividades de la vida cotidiana.

Descripción

En este tema conocerás las condiciones necesarias para experimentar las experiencias óptimas, también conocidas como estados de flow. Aprenderás sobre la importancia del equilibrio entre habilidades y desafíos, la influencia de las metas claras y la retroalimentación, y cómo estas experiencias pueden transformar nuestra personalidad y promover el crecimiento.

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Las condiciones de las experiencias óptimas

Revisa la siguiente lectura:

Para conocer más sobre experiencias óptimas, te recomendamos leer:

García, J. (2021). ¿Existe diferencia entre Flow y Mindfulness? ¿Y entre Mindfulness y Saboreo? Recuperado de https://www.portalmindfulness.com/diferencia-entre-flow-y-mindfulness/

Objetivo

Identificar los elementos que llevan al flow.

Instrucciones

Crea un mapa mental donde incluyas lo siguiente:

• Al menos tres actividades que te resulten interesantes, aquello que te motive o  sientas curiosidad por realizar.
• Define los objetivos claros y alcanzables que vayan en sintonía con el nivel de  habilidades que deseas lograr para cada una de esas actividades.
• Identifica qué te distrae de tus objetivos.

Checklist

Asegúrate de que tu actividad incluya lo siguiente:

• Las actividades que te resultan interesantes.
• Los objetivos que deseas alcanzar en cada una de ellas.
• Qué te ha distraído o puede distraerte de lograr ese objetivo.