Objetivo

Entender la importancia de los hábitos saludables para nuestro bienestar físico, mental y social.

Descripción

En este tema revisarás la definición de hábitos saludables y la importancia de tener buenas rutinas de movimiento, comida y sueño.

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Hábitos saludables: moverse, comer y dormir

Revisa la siguiente lectura:

• Para conocer más sobre buenos hábitos, te recomendamos leer:
  Newson, R. y Rehman, A. (2023). Diet, Exercise, and Sleep. Recuperado de https://www.sleepfoundation.org/physical-health/diet-exercise-sleep

Objetivo

Diseñar estrategias que fomenten en los estudiantes hábitos saludables en el aula y en casa.

Instrucciones

Analiza el siguiente caso:

Algunos padres de familia acuden a tu salón de clases para exponerte la preocupación de que sus hijos pasan mucho tiempo en sus dispositivos electrónicos y han dejado de hacer sus deberes escolares.

Gran parte del día se la pasan sentados, acostados, jugando o viendo televisión o videos. Algunos reportan que han perdido sus rutinas de sueño y que no comen a sus horas.

Por tu parte, has observado que justo esos alumnos muestran una clara disminución de su rendimiento escolar y han tenido mala conducta o poco control sobre sus emociones.

Por lo tanto, los padres de familia acuden contigo para que, como experto en educación, les ofrezcas recomendaciones.

1. Elabora una lista de los problemas detectados y prioriza tres aspectos que deban atenderse, por ejemplo, descanso, alimentación, ejercicio físico, entre otros.

Checklist

Al término de tu actividad, asegúrate de realizar lo siguiente: 

• Los aspectos por atenderse se priorizan oportunamente y son coherentes con los problemas que se presentan en el caso.