Contenido
Objetivo

Reconocer los beneficios de establecer metas para enfocar la atención, desarrollar habilidades y aprovechar fortalezas personales en busca de una mejor calidad de vida.

Descripción

En este tema conocerás cómo la definición de metas puede influir positivamente en tu calidad de vida, permitiéndote enfocar tu atención, desarrollar habilidades y alcanzar el éxito personal.

Explicación

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¿Cómo las metas ayudan a mi calidad de vida?

Recursos adicionales

Los siguientes enlaces son externos a la Universidad Tecmilenio, al acceder a ellos considera que debes apegarte a sus términos y condiciones.

Revisa el siguiente video:

Para conocer más sobre metas, revisa el siguiente video:

ECTVPLAYMOTIVACIÓN. (2018, 1 de junio). El Mejor Video Sobre ESTABLECIMIENTO DE METAS - Brian Tracy [Archivo de video]. Recuperado de https://youtu.be/CG9PWLH2gjc
Actividad
Objetivo

Ayudar al participante a explorar y definir metas personales significativas relacionadas con su calidad de vida y bienestar. Al realizar la visualización creativa, se fomenta la imaginación y la reflexión, lo que facilita el establecimiento de metas claras y motivadoras.

Instrucciones
  1. Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde puedas relajarte sin interrupciones.
  2. Cierra los ojos y respira profundamente varias veces para relajarte y centrar tu atención.
  3. Visualiza un escenario en el futuro en el que hayas alcanzado una meta importante para ti. Puede ser relacionada con tu calidad de vida, bienestar o cualquier otro aspecto relevante.
  4. Detalla los aspectos de esa situación imaginaria. ¿Qué estás haciendo? ¿Cómo te sientes? ¿Quién está contigo? Intenta involucrar todos tus sentidos en la visualización.
  5. Mantén la imagen en tu mente y reflexiona sobre las siguientes preguntas:
  6. ¿Por qué es importante para ti alcanzar esta meta?
  7. ¿Cómo se relaciona con tu calidad de vida y bienestar?
  8. ¿Qué impacto positivo tendría en tu vida y en la de los demás?
  9. Abre los ojos y toma notas sobre tus reflexiones y la visualización que experimentaste.
  10. Utiliza estas reflexiones como punto de partida para establecer metas claras y específicas que te acerquen a la visión que visualizaste.
Checklist

Asegúrate de que tu actividad contenga lo siguiente:

  • Participación activa en la visualización y reflexión.
  • Claridad en la descripción de la meta imaginada.
  • Profundidad de las reflexiones sobre la importancia y el impacto de la meta.
  • Coherencia entre la meta imaginada y su relación con la calidad de vida y bienestar.
  • Utilización de las reflexiones para establecer metas específicas y alcanzables.