1.- ¿Por qué las estrategias que desarrolles para enfrentar tus miedos deben ser adaptables?

a) Porque hay un estándar de recomendaciones que se aplican a todos los miedos por igual en todas las personas
b) Porque ya que hay estrategias que son ideales, debo asegurarme de que pueda cumplir con los estándares que me indican
c) Porque tengo que establecer estrategias a largo plazo, como el uso de amuletos para terminar con mi nerviosismo
d) Porque mis miedos son únicos y las estrategias deben acoplarse a las condiciones en que se me presentan

2.- El contrato conductual me ayudará a:

a) Desarrollar mi autocontrol
b) Evitar mis miedos
c) Identificar mi yo verdadero
d) Saber cómo otros aplican la autoconfianza

3.- Una recomendación que se da para las personas que no saben decir que no es que:

a) Tomen notas
b) Dejen de decir que sí
c) Eviten tapar los fallos
d) Se sientan cómodas con su cuerpo

4.- Si te pones nervioso cuando tienes que hacer llamadas en tu trabajo es aconsejable que:

a) Le diga a mi jefe
b) Realice tantas llamadas como pueda
c) Decida a quien delegar esa actividad
d) Conozca mis derechos

5.- Para que un cambio en tu persona se convierta en un hábito se necesita:

a) Practicarlo durante 21 días consecutivos
b) Reflexionar sobre cómo ese cambio ha mejorado mi vida en el último año
c) Practicar mi triada oficial de confianza durante 2 semanas
d) Hacer un contrato conductual con plazos de 2 meses