Igual sucede en las interacciones que observamos en la vida  familiar, escolar o laboral. Te acordarás cuando eras niña o niño y pediste un permiso a tus padres y te lo negaron. ¿Cómo reaccionaste?, ¿qué lograste al reaccionar así? Y en tu etapa de estudiante, cuando algún compañero reclamaba por un examen “mal calificado”, ¿cómo defendía su postura?, ¿qué pasaba con el maestro, modificaba la calificación?, ¿cómo reaccionaba el grupo después de un conflicto serio?

En las empresas, cuando alguien deja de cumplir con sus tareas o funciones, puede ser reprendido o despedido; los altibajos en las finanzas de una empresa también originan despidos masivos y la reacción que provocan en los afectados va desde el desaliento hasta una demanda.

La manera en que reaccionamos a un evento marca la diferencia en la consecuencia. Si reaccionamos en forma exagerada, positiva o negativamente, es probable que emerja un problema aún mayor que el que se tuvo de origen. Reaccionar considerando la realidad y la importancia del evento y la posible consecuencia, nos enseña a tener fuerza emocional que no significa: no tener emociones negativas, más bien quiere decir no sentir emociones negativas exageradas. Esto, podemos describirlo con la siguiente frase:

Poner un número a la felicidad nace del impulso moral por comprender y mejorar la sociedad en su conjunto (Porter, 1995). No es fácil transformar las circunstancias individuales y sociales que  afectan el bienestar si no tenemos medidas fiables y válidas de éste.

Hasta ahora has conocido la importancia de adaptarte al cambio en forma equilibrada emocionalmente con el fin de mantener un estándar de calidad de vida que te brinde bienestar. También has identificado algunos esfuerzos que en algunas naciones se realizan para  conocer el índice de bienestar de su población, incluido México. Ahora, ¿sabes cuándo cambiar? En el siguiente tema identificarás algunas pautas que te ayudarán a decidirte.

Para entender la necesidad de cambiar es necesario identificar nuestra resistencia al cambio y reconocer cuándo es necesario cambiar. ¿Cuáles son las condiciones que promueven un desarrollo adaptativo y satisfactorio a lo largo de nuestras vidas? Los investigadores han aportado respuestas muy diversas, entre ellas:

Éstas han sido, entre muchas otras, algunas de las claves propuestas a lo largo de la historia. Es seguro que las respuestas no son universales ni se pueden aplicar a todas las circunstancias y etapas de la vida. La edad por sí misma, sin tener en cuenta el contexto, la personalidad y los retos específicos que se abordan en cada momento, explica muy poco las variaciones en el proceso de adaptación al cambio; lo fundamental es entender que a lo largo del ciclo vital lo importante no es el número de años, sino los cambios dinámicos continuos de ajuste que se producen y que, a veces, implican retos de gran calado.

Hay dos grupos de personas:

El empresario japonés, Iwao Isomura, directivo de Toyota expresa: “nuestro éxito actual es el mejor motivo para cambiar las cosas”.

Pertenecer a uno u otro grupo significa vivir de éxitos pasados o  tener nuevas posibilidades de éxito ¿A qué tipo de personas perteneces?, ¿te comprometerías con nuevos retos?

El proceso de adaptación al cambio te permite afrontar nuevos desafíos, cambiar de planes y renovarte, de acuerdo con Stamateas (2013), esto significa:

Proceso de adaptación al cambio. Adaptado de Stamateas, (2013). Elaboración propia.

Activar nuestros talentos es una forma de iniciar el camino de la adaptación al cambio hacia la transformación.

Tomar en cuenta lo anterior, te permite distinguir a las personas e identificar a quienes sus rasgos de carácter les orientan hacia una vida productiva y comprometida; además precisa el papel de esta persona en una comunidad. Por ejemplo: al conceder importancia a las necesidades, intereses y roles de los demás, estamos evidenciando que los demás importan y con ello promovemos el bienestar, individual y colectivo. Hasta ahora, vamos integrando los elementos que conforman una persona buena o con rasgos de carácter, que la hacen buena. ¿Qué más se requiere? En cuanto a las características que ayuden a definir a una “buena persona”, la filosofía moral ayuda a especificar las reglas de la conducta correcta; de hecho, la aproximación filosófica contemporánea  a este concepto son las fortalezas de carácter.

Los exponentes de la Psicología positiva, enuncian la capacidad humana para concentrar nuestra  atención y ponerla al servicio del desarrollo de habilidades, a esto, Csikszentmihalyi lo denomina capital psicológico.¿Cómo utilizamos este capital para activar nuestros talentos?

Seligman y Csikszentmihalyi (2000) propusieron el estudio de los rasgos positivos como un elemento central del campo de la Psicología positiva y surgió el estudio de las fortalezas del carácter, que son valoradas en casi todas las culturas, algunas se pueden desarrollar pero lograrlo depende de nuestra voluntad. Las fortalezas son distintas a los talentos que son automáticos, por ejemplo: ser muy ágil o tener buen oído. Estas fortalezas de carácter se organizan en seis categorías:

Las fortalezas de carácter. Basado en Seligman y Csikszentmihalyi, (2000). Elaboración propia.

• Conocimiento y sabiduría se relacionan con la curiosidad e interés por el mundo, amor por el aprendizaje, el buen juicio, el pensamiento crítico y la mente abierta; el ingenio, la originalidad e inteligencia práctica, la inteligencia social, personal y emocional para poner las cosas en perspectiva.
• Valor abarca el coraje, la valentía, la perseverancia, la diligencia, la integridad y la honestidad.
• Amor y humanidad se relacionan con bondad y generosidad, capacidad de amar y dejarse amar.
• Justicia implica el sentido de ciudadanía y del deber, la lealtad y la capacidad para trabajar en equipo, la equidad, la justicia y la capacidad de liderazgo.
  Templanza es autocontrol y prudencia; discreción, cautela, humildad y modestia.
• Trascendencia incluye el aprecio por la belleza y la excelencia, la gratitud, la esperanza, el optimismo y la orientación hacia el futuro. También se encuentran la espiritualidad, el sentido de propósito, la fe, la religiosidad, el perdón, la caridad, el sentido del humor y la capacidad de juego, la chispa, el entusiasmo y la pasión.

Las seis categorías contemplan 24 rasgos positivos, ahora se sabe que están influidas por el entorno familiar y se ha encontrado que los efectos de algunos sucesos vitales como traumas, enfermedades o trastornos mentales, actúan como amortiguadores de algunas fortalezas o para elevar los niveles de otras. ¿Cuáles son tus fortalezas que contribuyen a adaptarte al cambio?, ¿cómo las utilizas para transformarte?

Desarrollo de fortalezas. Adaptado de Buckingham y Clifton, (2001); Hodges & Clifton, (2004) y Kauffman & Scoular, (2004). Elaboración propia.

• Adaptación al cambio: Proceso personal que permite afrontar nuevos desafíos, cambiar planes, aprender nuevas estrategias, comprometerse con nuevos proyectos y sumar al conocimiento la capacidad de adaptación.
• Fortalezas de carácter: Rasgos positivos en una persona que definen su buen carácter. Son medibles y modificables a lo largo de la vida y se manifiestan a través de pensamientos, acciones y sentimientos; están sujetos a la influencia de algunos factores contextuales.
• Resistencias: Estilo de personalidad caracterizado por control, compromiso y desafío, siendo el control la creencia en que uno puede influir en los resultados de su vida, el compromiso, el tener  un sentido de propósito, y el desafío la disposición a ver los cambios como oportunidades.