Experiencias Óptimas: Retos y Capacidades

Actividad integradora

Competencia de la credencial:

Involucra sus capacidades para superar los retos que se le presentan tanto en su contexto personal como profesional, por medio de prácticas positivas en el aula.

Instrucciones:

1. Reflexión sobre tu trascendencia

Toma unos minutos para reflexionar sobre cómo te gustaría trascender positivamente en tu vida académica y personal. Escribe en un diario o cuaderno tus metas y sueños, y cómo te visualizas en un futuro deseado.

2. Emociones y actitudes ante los procesos de evaluación

Haz una lista de las emociones y actitudes que experimentas cuando enfrentas una evaluación o retroalimentación académica. Reflexiona sobre cómo estas emociones pueden afectar tu desempeño y bienestar. Identifica estrategias para manejar emociones negativas y fomentar emociones positivas.

3. Redefiniendo la retroalimentación (temas 3 al 6)

Lee los temas relacionados con la retroalimentación y el feedforward. Toma notas sobre las diferencias entre ambos conceptos y cómo el feedforward puede ser una herramienta poderosa para tu crecimiento académico y personal.

4. Identificación de modelos mentales

Identifica tus modelos mentales respecto a tus habilidades académicas y capacidades. Identifica creencias limitantes y trabaja en transformarlas en creencias potenciadoras.

5. Manejo de la ansiedad y el estrés

Aprende y practica técnicas de manejo de la ansiedad y el estrés, como la respiración profunda, la meditación o la práctica de actividades que te relajen.

6. Desarrollo de habilidades de comunicación asertiva

Practica la comunicación asertiva escribiendo una carta a ti mismo, reconociendo tus logros y estableciendo metas alcanzables para el futuro.

7. Exploración del bienestar y la felicidad

Investiga sobre el modelo PERMA de bienestar de Seligman y busca formas de integrar estas dimensiones en tu vida diaria para aumentar tu bienestar y felicidad.

8. Implementando el feedforward en tu vida

Crea un plan de acción personal para incorporar el feedforward en tu vida diaria. Identifica áreas de mejora y establece estrategias para alcanzar tus objetivos.

Criterios de evaluación:

Asegúrate de que tu actividad contenga lo siguiente:

• Reflexiona sobre su trascendencia y establece metas claras para su futuro deseado.
• Identifica las emociones y actitudes que experimenta ante evaluaciones y retroalimentación.
• Entiende las diferencias entre retroalimentación y feedforward.
• Identifica y transforma los modelos mentales limitantes.
• Conoce técnicas para manejar la ansiedad y el estrés académico.
• Practica la comunicación asertiva y establece metas realistas para su crecimiento académico.
• Se familiariza con el modelo PERMA de bienestar y busca maneras de aplicarlo en su vida.
• Crea un plan de acción personal para implementar el feedforward en su vida diaria.