Dimensiones del Bienestar

Actividad integradora

Competencia de la credencial:

Reconoce que los hábitos saludables y una vida social activa son dos dimensiones del bienestar necesarias para tener un funcionamiento óptimo en todas las áreas de la vida.

Instrucciones:

1. Reflexiona sobre las diferentes dimensiones del bienestar. Identifica cuáles son las áreas que consideras más fuertes y en cuáles te gustaría trabajar más para tener un funcionamiento óptimo en la escuela. Crea una lista con tus fortalezas y debilidades.
2. Analiza tus hábitos diarios en cuanto a movimiento, alimentación y sueño. Elabora una lista de hábitos saludables que te gustaría incorporar a tu rutina diaria y describe cómo los implementarás.
3. Define qué significa para ti una vida equilibrada y cómo puedes alcanzarla. Identifica acciones específicas que te ayuden a lograr un equilibrio entre placer, compromiso y significado en tus actividades diarias.
4. Describe cómo puedes mejorar tu inteligencia emocional y cómo abordarás situaciones para mantener un estado de ánimo más positivo. Proporciona ejemplos concretos de estrategias que puedes aplicar.
5. Elabora un plan detallado para implementar hábitos saludables en tu vida diaria relacionados con la actividad física, la alimentación y el sueño. Incluye objetivos medibles y plazos realistas.
6. Investiga sobre las zonas azules identificadas por National Geographic. Selecciona una de ellas y describe cómo podrías adoptar algunos de los factores relacionados con una vida saludable y en comunidad en tu propia vida.
7. Reflexiona sobre la importancia del envejecimiento activo y cómo puedes comenzar a aplicar hábitos y comportamientos saludables desde ahora para promover un envejecimiento positivo.
8. Identifica situaciones estresantes en tu vida y cómo respondes a ellas. Proporciona estrategias específicas para controlar el estrés y mejorar tu bienestar emocional.
9. Describe cómo la familia puede influir en tu bienestar y desarrollo personal. Proporciona ejemplos de intervenciones prácticas para fortalecer dinámicas familiares saludables.
10. Investiga sobre el significado y las motivaciones detrás del altruismo. Proporciona ejemplos de cómo podrías realizar acciones altruistas para mejorar tu bienestar y relaciones sociales.

Criterios de evaluación:

Asegúrate de que tu actividad contenga lo siguiente:

• Un plan detallado para mejorar hábitos relacionados con el bienestar físico y emocional.
• Investigación sobre las zonas azules y cómo aplicar sus factores en tu vida.
• Estrategias concretas para controlar el estrés y fomentar relaciones positivas.
• Propuestas para una vida social activa y acciones altruistas.